Главное меню
  • 06.03.2012
  • 3072 Просмотра

Немного интересных цифр, которые помогут в планировании тренировок:

96 часов – максимальный промежуток между тренировками одной мышечной группы, после которого мышечная сила начинает падать по сравнению с предыдущей тренировкой

2 тренировки в неделю – минимально необходимое количество тренировок с отягощениями для получения результата

2 месяца - минимальный срок д ... Читать дальше »