Главное меню
  • 09.10.2012
  • 3206 Просмотров

Сегодня, несколько слов о питании. Правильном и полезном.

Шесть раз в день! Вот и всё о правильном питании. В принципе, можно больше не писать.

Если хотите похудеть или набрать массу питайтесь 6 раз в день, можно чаще. Менять нужно только калорийность и, соответственно, состав продуктов. Но никак не количество питания.

Если у вас не получается есть часто, не стОит рассчитыват ... Читать дальше »

  • 09.10.2012
  • 2461 Просмотр

Автор: Гордей Зехов

В очередной раз увидел ошибку в зале. Человек навесил кучу блинов и еле-еле, т.е. очень медленно, сделал свои 8 повторов. При этом масса у него давно не растёт, чего он только не делал.

Но на самом деле он не знал одну очень важную формулу. Которая влияет на результаты тренировок при работе на массу.

Формула проста: мощность = рабо ... Читать дальше »

  • 09.10.2012
  • 16290 Просмотров

В современном мире найдётся немного людей, которые бы не слышали о калориях.

Их подсчитывают, урезают, в супермаркете вы вряд ли не найдёте продукты без указания калорийности на упаковке. Калории повсюду, но вы когда-нибудь интересовались – что они представляют собой? Что такое калория?

Калория – это единица энергии. Обычно мы ассоц ... Читать дальше »

  • 09.10.2012
  • 3463 Просмотра

Сразу скажу, что составляя этот список, я ориентировалась не на калорийность продуктов, а на другие их свойства. Ведь для успешного похудения формула – «чем меньше съешь, тем лучше» не действует.

Есть надо с некоторыми ограничениями, но точно не голодать на кефире и огурцах. Важно не только соблюсти баланс всех пищевых групп, но и составить диету, максимально подходящую к потребностя ... Читать дальше »