Блог

КТО СКОЛЬКО РАУНДОВ СМОЖЕТ СДЕЛАТЬ?

30+ сек скакалки
- 10 приседаний плие с гантелей 15 кг
- 20 выпрыгов из глубокого приседа
30 сек перерыв

- 30 сек скакалки + как можно быстрее под конец пока не спотыкаешься (больнА скакалкой себя обязательно еще огреть хаха)
- поза сумо (плие) с заранее подготовленной гантелиной кг в 15 (+-) и делаем плие-приседы ... Читать дальше »

Есть много различного оборудования, которое вы можете использовать для своих тренировок: гантели разного веса, регулируемые скамьи, силовые стойки, тренажёры с тросами и без, машина Смита, наконец… Это всё отлично подойдёт, когда ваша цель становится сильней и больше.

Но в то же время, всё перечисленное выше оборудование меркнет по сравнению всего лишь с одним тренажёром – ... Читать дальше »