Блог

Скажем прямо, фоам роллер – это не «горячая» тема на сайтах и форумах, посвящённых фитнесу.

Признайтесь, ведь разминка/заминка/растяжка не являются вашей любимой частью тренировки. Мы все знаем, что растяжка имеет множество преимуществ.

Но, при этом большинство людей спешит закончить тренировку в лучшем случае быстрой заминкой, а до растяжки доходят совсем немногие. Тако ... Читать дальше »

За последние годы в лексикон людей, увлекающихся тренировками, вошёл термин «мышцы кора». Это действительно важный аспект тренинга – ведь сильный кор нужен всем - от спортсменов до пенсионеров.

Что такое кор?

Когда мы говорим о мышцах кора, то имеем ввиду глубокие мышцы пресса и спины, мышцы, прилегающие к позвоночнику и тазу (включая косую и поперечную ... Читать дальше »

Мы последнюю неделю почти не едим мяса – такое обилие только поспевших вкуснейших овощей, что даже жалко «перебивать» их вкус мясными продуктами. Поэтому предлагаю всем последовать нашему примеру - провести ближайшие выходные в вегетарианском стиле и отдать дань новому урожаю.

Точнее, у нас будет лакто-ово-вегетарианство, поскольку яйца и молочные продукты в питании присутствуют. Это ... Читать дальше »

Для многих из нас лето – период, когда волей-неволей нарушается тренировочный режим: то отпуск, то невыносимая жара, то просто хочется отдохнуть от тренировок, а осенью вернуться в зал с новыми силами.

Давайте поговорим о том, что будет оптимально в летний период.

Полный отдых

Этот подход имеет право на существование. Он означает полное отсутствие физических нагр ... Читать дальше »

Из всех компонентов активного образа жизни, упражнениям на растяжку уделяется меньше всего внимания. Между тем, нет ничего проще, чем уделить 15 минут своего времени этому полезному занятию. Что ещё приятно – это то, что упражнения на растяжку не требуют никаких специальных приспособлений. Для силовых тренировок нужны хотя бы гантели, для кардио – как минимум кроссовки, для растяжки не нужно ничего &nd ... Читать дальше »

К нам в магазин ДомСпорт.RU прибыла новая партия эспандеров Bodylastics и в связи с этим небольшой познавательный рассказ о том, какая это классная штука.

Начну с того, что домашние тренировки всегда накладывают ограничения. Даже при весьма продвинутом домашнем наборе тренажёров, некоторые хорошие упражнения недоступны.

Наличие эспандеров решает эту проблему. Всё, что понадобится из обору ... Читать дальше »

Сбалансированное здоровое питание и заведения общепита – понятия малосовместимые. К счастью, современная кухонная техника и продуктовое разнообразие позволяют легко осваивать кулинарное искусство абсолютно всем. И, что не менее важно, тратить на это минимум времени.

Приноровившись, можно успевать готовить ужин ровно за столько минут, сколько пришлось бы ждать в ресторане в ожидании заказа. Плюсы ... Читать дальше »

Голубцы относятся к любимым мною блюдам «3 в 1». В одной «котлетке» ленивых голубцов сочетаются и мясное блюдо (фарш) и гарнир (рис) и салат (капуста, лук, морковь, помидоры). Это очень удобно – во-первых, не надо тратить время на приготовление комплексного обеда, а во-вторых, голубцы можно приготовить «впрок» - они такие же вкусные на второй-третий день, как и на первый.< ... Читать дальше »