Главное меню
  • 22.01.18
  • 2327 Просмотров
Существует множество режимов работы мышц и все они имеют своё название.

К примеру, динамическим режимом называют такой режим работы мышц, при котором мышцы напрягаются и их длина в процессе работы изменяется.

То есть мышца растягивается - сокращается.

Статическим или изометрические режимом называется режим при котором мышцы испытывают напряжение, однако, её длина не изменяется. ... Читать дальше »
  • 16.11.17
  • 1948 Просмотров
В гиревом фитнесе очень важно правильно выполнять упражнения, чтобы не травмировать себя и сделать тренировки максимально эффективными. Потому что, овладев правильной техникой, вы сможете использовать более тяжёлые гири. А значит, тренировки будут более интенсивными, что важно при работе на массу.

Гиревые тренировки сочетают в себе работу на силу и на выносливость, что делает их самыми эффективными с точ ... Читать дальше »
  • 13.11.17
  • 7597 Просмотров
Что нужно сделать, когда вам исполняется тридцать? Нет, не напиться. Хотя тоже можно. Когда исполняется 30 лет – проходит пора наплевательского отношения к собственному телу и наступает время заботы о нём любимом.

До этого возраста наш организм молод и прощает все издевательства, которым мы его подвергаем – питание фастфудом, отсутствие тренировок, бессонные ночи и алкоголь.

Даже если соверш ... Читать дальше »
  • 23.10.17
  • 635 Просмотров

Когда мы становимся старше, многие из нас рассматривают силовые тренировки, как занятие для молодых людей. Нам просто кажется, что слишком много риска и недостаточно пользы. Кроме того, никто не любит начинать с абсолютного нуля.

Что касается риска и пользы, то пользы гораздо больше, чем риска. Увеличение и поддержка мышечной массы и силы - одна из самых лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы ... Читать дальше »

  • 16.10.17
  • 342 Просмотра
Есть два самодостаточных продукта - это хлеб и молоко. То есть можно питаться только ими и чувствовать себя отлично.

Почему то считается, что для пробуждения человеку утром нужно кофе. Неправда. Более того, кофе на пустой желудок не совсем правильно. Нет, нужен просто завтрак. Именно завтрак запустит обменные процессы в сонном организме.

Для того чтобы пищеварительный процесс в человеческом ... Читать дальше »
  • 16.10.17
  • 539 Просмотров
Один из основных законов физики - это закон сохранения энергии. Который нам говорит, что энергия никуда не исчезает и ниоткуда не появляется. Она переходит из одного вида в другой. Существует несколько видов энергий. Точнее несколько способов её получения.

Например, для физической тренировки мы берём энергию, которую получаем из продуктов и которая во время упражнений с помощью химии превращается в механ ... Читать дальше »
  • 16.10.17
  • 206 Просмотров
Тренируясь с гирями или другим оборудованием, играя в подвижные игры, делая растяжку и даже прыгая с парашютом, вы изменяете свой гормональный фон.

Когда организм испытывает стресс, вызванный болью от последнего повторения в жиме, от растянутой до предела мышцей, от длительного хождения по горам или долгого путешествия на велосипеде, во всех этих случаях гипофизом выделяется гормон роста соматропин.
... Читать дальше »
  • 04.10.17
  • 431 Просмотр

Большинство худеющих тренируются с мыслью, что жир сгорает во время тренировки. Если бы это было так, то легко предположить, что чем дольше тренируешься, тем быстрее худеешь. Надеюсь, понимаете, что это не так.

Длительность тренировки не имеет прямой зависимости с количеством сжигаемого жира. Да, кстати, речь идёт о похудении, т.е. об уменьшение лишнего веса до нормального, а не у сушке. Которой заним ... Читать дальше »

  • 04.10.17
  • 336 Просмотров

Помните, как в фильме «Девчата» Тося перечисляла блюда, которые можно сделать из картошки: «Картошка жареная, отварная, пюре, картофель фри, картофель пай, картофельные пирожки с мясом, с грибами, с капустой, картофельные оладьи…»

Вот примерно так же я могу рассказывать о свингах: свинги 2-мя руками, свинги одной рукой, американские, с перехватом, с переворотом гири, с э ... Читать дальше »

  • 04.10.17
  • 229 Просмотров
Ах, обмануть меня не трудно,
Я сам обманываться рад.
А.С. Пушкин

Когда вы начинаете ходить в тренажёрный, у вас есть образ того тела, которое вы хотите получить. Как правило, этот образ формируется из глянцевых журналов, популярных бодибилдерских видео, различных фитнес групп в соцсетях.

Мужчины хотят что то подобное менс физику, барышни же видят себя какой-нибудь ... Читать дальше »

« 1 2 3 4 ... 25 26 »