Главное меню
  • 18.03.2019
  • 283 Просмотра
Автор: Алексей Филиппычев

Неужели настолько важно, с какой скоростью делать упражнение? С моей точки зрения, не просто важно, а, как говорил Владимир Ильич, АРХИВАЖНО! Давайте, поясню свою точку зрения.

   Стандартная «качковская» тренировка выполняется, как известно, в анаэробном режиме. Преимущественное «топливо» гликоген.

Преи ... Читать дальше »

  • 06.03.2019
  • 407 Просмотров
Автор: Алексей Филиппычев

Читмил применяется при диетах с, пожалуй, двумя основными целями.

Первая - чисто психологическая. Каким бы героем не был диетящийся и, насколько простенькой ни была бы диета, все-таки, ее соблюдение требует определенных ментальных ресурсов. Сидеть на «хлебе и воде», когда окружающие «трескают» тортики, можно до определенного п ... Читать дальше »

  • 18.02.2019
  • 288 Просмотров
Автор: Лайл Макдональд

Тренировки с гирями в первую очередь ассоциируются с аэробной нагрузкой. Но это не совсем так, потому что гиревой фитнес подходит и для наращивания мышц. Как будут отличаться энергетические затраты при этих двух видах нгагрузки рассказал известный среди любителей фитнеса специалист Лайл Макдональд.

При переходе от низкой интенсивности к высокой интенсивности ... Читать дальше »

  • 15.02.2019
  • 2564 Просмотра

Автор: Мария Ларина

Изменение привычек – едва ли не самая сложная задача на земле. И замена старых пищевых привычек на новые – не исключение. Вот почему всегда находится так много отговорок для того, что бы не браться за себя всерьёз и прямо завтра. Что ж, попробую переубедить любителей оправдаться в своём бездействии.«Я люблю хорошо поесть, диету я просто не вы ... Читать дальше »

  • 06.01.2019
  • 858 Просмотров
Автор: Геннадий Аверьянов

Синдром хронической усталости (СХУ), в западных источниках чаще называемый миалгический энцефаломиелит (МЭ)- тяжелое нейроиммунное расстройство, с не до конца понятным механизмом и длительным хроническим течением, приводящим к значительному ухудшению качества жизни.

Специфическими признаками являются ощущение усталости, разбитости, слабости, мышечных ... Читать дальше »

  • 21.11.2018
  • 4570 Просмотров

Автор: Мария Ларина

Подарки, походы в гости, выбор одежды – всё это можно успеть за несколько дней до наступления Нового года. А вот на что точно не хватит пары дней – так это на приведение своего тела в порядок.

Если у Вас есть претензии к собственной внешности, то 4 недели – вполне достаточный срок для того, чтобы добиться видимых улучшений. Но в ... Читать дальше »

  • 18.11.2018
  • 302 Просмотра

Самой эффективной диетой, направленной на избавление от жировых запасов, объективно считается безуглеводная. Данная диета подразумевает повышенное употребление протеина, умеренное – жиров и сверхмалое – углеводов.

В двух словах основной ее принцип таков: значительно снижая долю углеводов ... Читать дальше »

  • 10.10.2018
  • 491 Просмотр

Автор: Гордей Зехов

Надеюсь, вы знаете, что человек начинает стареть примерно с 20 лет. Его зрение и слух ухудшаются уже с 12-летнего возраста.

Конечно, признаки старения в этом возрасте не проявляют себя внешне и определить их можно тольк ... Читать дальше »

  • 13.09.2018
  • 1557 Просмотров

Автор: Гордей Зехов

Заниматься спортом в любом возрасте полезно, особенно когда возраст перешагивает отметку 45 лет. Но делать это нужно правильно. Для того, чтобы был оздоровительный эффект от занятий физкультурой или фитнесом, должны выделяться гормоны. В первую очередь это гормон роста и тестостерон.

Если заглянуть в учебник физиологии и определить ... Читать дальше »

  • 18.08.2018
  • 286 Просмотров
Автор: Брайн Хейкок
(перевод - Роман Джабелов)

Помнится мне, когда на рынок впервые вышел моногидрат креатина, я тут же занялся исследованием этого вещества и достаточно быстро убедился в его эффективности.

С тех пор я использую креатин постоянно. Аналогов креатина очень мало, именно поэтому исследование, о котором я ... Читать дальше »

« 1 2 3 4 ... 21 22 »