- 18.03.2019
- 809 Просмотров
Неужели настолько важно, с какой скоростью делать упражнение? С моей точки зрения, не просто важно, а, как говорил Владимир Ильич, АРХИВАЖНО! Давайте, поясню свою точку зрения.
Стандартная «качковская» тренировка выполняется, как известно, в анаэробном режиме. Преимущественное «топливо» гликоген.
Преи
...
Читать дальше »
- 06.03.2019
- 1102 Просмотра
Читмил применяется при диетах с, пожалуй, двумя основными целями.
Первая - чисто психологическая. Каким бы героем не был диетящийся и, насколько простенькой ни была бы диета, все-таки, ее соблюдение требует определенных ментальных ресурсов. Сидеть на «хлебе и воде», когда окружающие «трескают» тортики, можно до определенного п
...
Читать дальше »
- 18.02.2019
- 854 Просмотра
Тренировки с гирями в первую очередь ассоциируются с аэробной нагрузкой. Но это не совсем так, потому что гиревой фитнес подходит и для наращивания мышц. Как будут отличаться энергетические затраты при этих двух видах нгагрузки рассказал известный среди любителей фитнеса специалист Лайл Макдональд.
При переходе от низкой интенсивности к высокой интенсивности ... Читать дальше »
- 15.02.2019
- 3447 Просмотров
Автор: Мария Ларина
Изменение привычек – едва ли не самая сложная задача на земле. И замена старых пищевых привычек на новые – не исключение. Вот почему всегда находится так много отговорок для того, что бы не браться за себя всерьёз и прямо завтра. Что ж, попробую переубедить любителей оправдаться в своём бездействии.«Я люблю хорошо поесть, диету я просто не вы ... Читать дальше »
- 06.01.2019
- 1429 Просмотров
Синдром хронической усталости (СХУ), в западных источниках чаще называемый миалгический энцефаломиелит (МЭ)- тяжелое нейроиммунное расстройство, с не до конца понятным механизмом и длительным хроническим течением, приводящим к значительному ухудшению качества жизни.
Специфическими признаками являются ощущение усталости, разбитости, слабости, мышечных
...
Читать дальше »
- 21.11.2018
- 5454 Просмотра
Автор: Мария Ларина
Подарки, походы в гости, выбор одежды – всё это можно успеть за несколько дней до наступления Нового года. А вот на что точно не хватит пары дней – так это на приведение своего тела в порядок.
Если у Вас есть претензии к собственной внешности, то 4 недели – вполне достаточный срок для того, чтобы добиться видимых улучшений. Но в
...
Читать дальше »
- 18.11.2018
- 816 Просмотров
Самой эффективной диетой, направленной на избавление от жировых запасов, объективно считается безуглеводная. Данная диета подразумевает повышенное употребление протеина, умеренное – жиров и сверхмалое – углеводов.
В двух словах основной ее принцип таков: значительно снижая долю углеводов
...
Читать дальше »
- 10.10.2018
- 1086 Просмотров
Автор: Гордей Зехов
Надеюсь, вы знаете, что человек начинает стареть примерно с 20 лет. Его зрение и слух ухудшаются уже с 12-летнего возраста.
Конечно, признаки старения в этом возрасте не проявляют себя внешне и определить их можно тольк ... Читать дальше »
- 13.09.2018
- 2285 Просмотров
Автор: Гордей Зехов
Заниматься спортом в любом возрасте полезно, особенно когда возраст перешагивает отметку 45 лет. Но делать это нужно правильно. Для того, чтобы был оздоровительный эффект от занятий физкультурой или фитнесом, должны выделяться гормоны. В первую очередь это гормон роста и тестостерон.
Если заглянуть в учебник физиологии и определить
...
Читать дальше »
- 18.08.2018
- 860 Просмотров
(перевод - Роман Джабелов)
Помнится мне, когда на рынок впервые вышел моногидрат креатина, я тут же занялся исследованием этого вещества и достаточно быстро убедился в его эффективности.
С тех пор я использую креатин постоянно. Аналогов креатина очень мало, именно поэтому исследование, о котором я
...
Читать дальше »