Главное меню
  • 05.05.12
  • 7970 Просмотров

К нам в магазин ДомСпорт.RU прибыла новая партия эспандеров Bodylastics и в связи с этим небольшой познавательный рассказ о том, какая это классная штука.

Начну с того, что домашние тренировки всегда накладывают ограничения. Даже при весьма продвинутом домашнем наборе тренажёров, некоторые хорошие упражнения недоступны.

Наличие эспандеров решает эту проблему. Всё, что понадобится из обору ... Читать дальше »

  • 27.04.12
  • 2519 Просмотров

Сбалансированное здоровое питание и заведения общепита – понятия малосовместимые. К счастью, современная кухонная техника и продуктовое разнообразие позволяют легко осваивать кулинарное искусство абсолютно всем. И, что не менее важно, тратить на это минимум времени.

Приноровившись, можно успевать готовить ужин ровно за столько минут, сколько пришлось бы ждать в ресторане в ожидании заказа. Плюсы ... Читать дальше »

  • 13.03.12
  • 3803 Просмотра
Голубцы относятся к любимым мною блюдам «3 в 1». В одной «котлетке» ленивых голубцов сочетаются и мясное блюдо (фарш) и гарнир (рис) и салат (капуста, лук, морковь, помидоры). Это очень удобно – во-первых, не надо тратить время на приготовление комплексного обеда, а во-вторых, голубцы можно приготовить «впрок» - они такие же вкусные на второй-третий день, как и на первый.

Но для того, чтобы привычный рец ... Читать дальше »
  • 10.03.12
  • 8537 Просмотров
Самый популярный фильм последних лет – вампирская сага "Сумерки". История о любви, оборотнях и вампирах. Смотрели ли вы это кино, понравилось ли оно вам – сегодня речь не об этом.

Поговорим об исполнителе одной из главных ролей – Тейлоре Лотнере. Вернее, о его чудесном преображении.

Разница между фотографиями – 9 месяцев. За это время 17-летний Тейлор набрал не меньше 10 кг. мышечной массы. ... Читать дальше »
  • 06.03.12
  • 2476 Просмотров
Немного интересных цифр, которые помогут в планировании тренировок:

96 часов – максимальный промежуток между тренировками одной мышечной группы, после которого мышечная сила начинает падать по сравнению с предыдущей тренировкой

2 тренировки в неделю – минимально необходимое количество тренировок с отягощениями для получения результата

2 месяца - минимальный срок для того, чтобы ... Читать дальше »
  • 05.03.12
  • 9329 Просмотров
В прежние времена бегуны бегали. Спросите бегуна старшего поколения, что он делал на тренировке и он ответит: «Я бегал». Но, неважно, к какой дистанции вы готовитесь, возможно, вы уже не хотите следовать этому старому доброму правилу. За последние 30-40 лет мы узнали много нового и беговые тренировки эволюционировали.

Сегодня бегунам уже недостаточно просто бегать. Им нужно быть сильными и атлетичными. Е ... Читать дальше »
  • 25.02.12
  • 10628 Просмотров
Звезда фильмов Люди Х и Живая сталь, Хью Джекман обладает одной из лучших фигур в Голливуде. От остальных коллег по цеху его отличает то, что великолепную форму он поддерживает круглый год, а не от фильма к фильму.

Тренировки Джекмана включают 2 фазы - на массу и на силу. Каждый такой период длится 6 не ... Читать дальше »
  • 16.02.12
  • 2834 Просмотра

Если вы когда-нибудь покупали продукты американского производства, то могли заметить, что «их» этикетки существенно отличаются от «наших».



На российских пишут содержание белков, жиров, углеводов и калории. На американских, помимо этого, есть информация о количестве насыщенных жиров, трансж ... Читать дальше »

  • 15.02.12
  • 2949 Просмотров
Недавно моя мама стала свидетелем того, как сын её подруги утолил жажду после спортивной секции двумя литрами кока-колы. Даже такой далёкий от диетологии человек как моя мама, поняла, что это как-то неправильно.

Меня, конечно, такие примеры не удивляют. Огорчают, но их так много, что удивляться уже не приходится. Я вижу людей, которые пьют газировки как воду достаточно регулярно. А во-вторых, помню, что ... Читать дальше »
  • 04.02.12
  • 7059 Просмотров
L-карнитин – одна из самых популярных добавок на рынке спортивного питания. Спросите тренера в зале - «чтобы мне такого выпить для скорейшего похудения?» и каждый второй скажет «Возьми карнитинчику».

Я и сама, было дело, пробовала. Эффекта, правда, никакого не почувствовала, но тогда я это списала на свои индивидуальные особенности. Прошло несколько лет и теперь я знаю, что дело не в моей невосприимчиво ... Читать дальше »
« 1 2 ... 19 20 21 22 23 ... 25 26 »