Главное меню
  • 11.06.11
  • 23234 Просмотра

ВСАА (branched-chain amino acids - аминокислоты с разветвлёнными цепями)– это три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Эти аминокислоты не синтезируются организмом и должны поступать с пищей. Свою популярность ВСАА в виде добавок завоевали благодаря многочисленным утверждениям о своей способности предотвращать катаболизм мышц во время тренировок и уменьшать усталость во время физических нагрузок.
< ... Читать дальше »

  • 16.05.11
  • 6836 Просмотров

Вопрос о том, где в квартире разместить домашний спортзал, мы уже рассматривали. Теперь давайте подумаем о тренировках дома с точки зрения их стоимости: какие тренажёры стоит купить, что делать при ограниченном бюджете и выгодно ли это по сравнению с картами в фитнес-клуб.

$100

Начнём с самого бюджетного варианта -$100. На первый взгляд немного, но если подойти с умом – то от ... Читать дальше »

  • 07.05.11
  • 11426 Просмотров
Должен ли тренер понимать своего клиента? Конечно, должен, согласится большинство из нас и будут правы. Но, возникает вопрос: как может понять проблемы полных людей фитнес-модель с прессом как стиральная доска, никогда не имевший проблем ни со здоровьем, ни с самооценкой, ни с внешним видом.

Должен ли тренер понимать своего клиента? Конечно, должен, согласится большинство из нас и будут правы. Но, возни ... Читать дальше »
  • 06.03.11
  • 19179 Просмотров

Брэдли Купер – один из самых востребованных голливудских актёров.

В России он хорошо известен по фильмам «Мальчишник в Вегасе», «Всё о Стиве», «Команда А». Через неделю выходит ещё один фильм, где Купер сыграл с Робертом де Ниро – «Области тьмы».

Отдельно стоит поговорить о боевике "Команда А". В этом фильме Брэдли Купе ... Читать дальше »

  • 24.01.11
  • 6000 Просмотров

Домашний спортзал – очень растяжимое понятие. В большом частном доме это может быть специальная комната метров 20-30, а в небольшой квартирке спортзал будет размером не больше коврика для занятий.

Очевидно, что площадь домашнего спортзала имеет прямую зависимость от имеющегося оборудования. Поэтому классификацию проведу именно по этому основанию.

Начнём с самого оптимистичного (скро ... Читать дальше »

  • 14.11.10
  • 5824 Просмотра
О том, почему история Джона Стоуна так меня впечатлила – в предыдущей статье.

Напомню, что этот парень ежедневно выкладывал на всеобщее обозрение свои фотографии, по которым можно было следить, как его тело меняется день ото дня. Что ещё меня чрезвычайно порадовало – это то, что ... Читать дальше »
  • 13.11.10
  • 3932 Просмотра
Представляю краткий рассказ о тренировках и питании Джона Стоуна – человека, полностью преобразившего себя и позволившего нам ежедневно следить за этим вдохновляющим процессом на своём сайте.

Начало истории Джона Стоуна.

Тренировки

Фаза снижения ... Читать дальше »
  • 11.11.10
  • 10814 Просмотров
История Джона Стоуна – одна из самых мотивирующих из всех, что я видела. Этот американец из Орландо, штат Флорида, благодаря своему упорству превратился из обрюзгшего тюфяка в парня с обложки фитнес-журнала. Но это не самое главное, таких примеров много. Самое интересное – это то, что он позволил всему миру ежедневно следить за своим преображением в течении семи! лет.

Джон завёл собственный сайт, на кот ... Читать дальше »
  • 15.10.10
  • 2637 Просмотров
Письмо.
Здравствуйте, Влад!
С сентября начну заниматься в спортзале. До этого практически совершенно не занимался несколько лет.
Решил выбрать себе какую-нибудь программу тренировок - так голова кругом пошла от обилия информации. Не пойму, на чем остановиться.
Мой рост 191, вес - около 95 кг. Не шибко мышечный :)
Сколько дней в неделю лучше заниматься 2 или 3?
Как правильно о ... Читать дальше »
  • 15.10.10
  • 1533 Просмотра

Как понимать «удваивать повторы каждый второй день» - таким образом получается, что через 20 дней будет уже больше 1000 повторов, а сколько будет через 2 месяца – и не сосчиитааать!!!!!

С уважением,

Дмитрий

Ответ: Дело в том, уважаемый Дмитрий, что понимать то как раз ничего и не надо. Понимаете?

А если Вам нужно понимание, то есть куча у ... Читать дальше »

« 1 2 ... 21 22 23 24 »