Главное меню
  • 14.08.12
  • 3224 Просмотра
Мы последнюю неделю почти не едим мяса – такое обилие только поспевших вкуснейших овощей, что даже жалко «перебивать» их вкус мясными продуктами. Поэтому предлагаю всем последовать нашему примеру - провести ближайшие выходные в вегетарианском стиле и отдать дань новому урожаю.

Точнее, у нас будет лакто-ово-вегетарианство, поскольку яйца и молочные продукты в питании присутствуют. Это, кстати, самая "щадящая ... Читать дальше »
  • 12.07.12
  • 5954 Просмотра
Кофеин – древнейший стимулятор. Его начали использовать ещё во времена палеолита – тогда из плодов кофейного дерева делали напиток со стимулирующими свойствами.

Что примечательно, кофеин совсем недавно (в 2004 году) был исключён из списка запрещённых к употреблению веществ по версии Международного Олимпийского Комитета. Поскольку кофеин может влиять на результаты спортивных состязаний, уровень его содер ... Читать дальше »
  • 02.07.12
  • 4140 Просмотров
Для многих из нас лето – период, когда волей-неволей нарушается тренировочный режим: то отпуск, то невыносимая жара, то просто хочется отдохнуть от тренировок, а осенью вернуться в зал с новыми силами.

Давайте поговорим о том, что будет оптимально в летний период.

Полный отдых

Этот подход имеет право на существование. Он означает полное отсутствие физических нагрузок – и ... Читать дальше »
  • 13.06.12
  • 5407 Просмотров
Из всех компонентов активного образа жизни, упражнениям на растяжку уделяется меньше всего внимания. Между тем, нет ничего проще, чем уделить 15 минут своего времени этому полезному занятию. Что ещё приятно – это то, что упражнения на растяжку не требуют никаких специальных приспособлений. Для силовых тренировок нужны хотя бы гантели, для кардио – как минимум кроссовки, для растяжки не нужно ничего – только ваше жела ... Читать дальше »
  • 05.05.12
  • 8124 Просмотра

К нам в магазин ДомСпорт.RU прибыла новая партия эспандеров Bodylastics и в связи с этим небольшой познавательный рассказ о том, какая это классная штука.

Начну с того, что домашние тренировки всегда накладывают ограничения. Даже при весьма продвинутом домашнем наборе тренажёров, некоторые хорошие упражнения недоступны.

Наличие эспандеров решает эту проблему. Всё, что понадобится из обору ... Читать дальше »

  • 27.04.12
  • 2601 Просмотр

Сбалансированное здоровое питание и заведения общепита – понятия малосовместимые. К счастью, современная кухонная техника и продуктовое разнообразие позволяют легко осваивать кулинарное искусство абсолютно всем. И, что не менее важно, тратить на это минимум времени.

Приноровившись, можно успевать готовить ужин ровно за столько минут, сколько пришлось бы ждать в ресторане в ожидании заказа. Плюсы ... Читать дальше »

  • 13.03.12
  • 3932 Просмотра
Голубцы относятся к любимым мною блюдам «3 в 1». В одной «котлетке» ленивых голубцов сочетаются и мясное блюдо (фарш) и гарнир (рис) и салат (капуста, лук, морковь, помидоры). Это очень удобно – во-первых, не надо тратить время на приготовление комплексного обеда, а во-вторых, голубцы можно приготовить «впрок» - они такие же вкусные на второй-третий день, как и на первый.

Но для того, чтобы привычный рец ... Читать дальше »
  • 10.03.12
  • 8845 Просмотров
Самый популярный фильм последних лет – вампирская сага "Сумерки". История о любви, оборотнях и вампирах. Смотрели ли вы это кино, понравилось ли оно вам – сегодня речь не об этом.

Поговорим об исполнителе одной из главных ролей – Тейлоре Лотнере. Вернее, о его чудесном преображении.

Разница между фотографиями – 9 месяцев. За это время 17-летний Тейлор набрал не меньше 10 кг. мышечной массы. ... Читать дальше »
  • 06.03.12
  • 2549 Просмотров
Немного интересных цифр, которые помогут в планировании тренировок:

96 часов – максимальный промежуток между тренировками одной мышечной группы, после которого мышечная сила начинает падать по сравнению с предыдущей тренировкой

2 тренировки в неделю – минимально необходимое количество тренировок с отягощениями для получения результата

2 месяца - минимальный срок для того, чтобы ... Читать дальше »
  • 05.03.12
  • 9643 Просмотра
В прежние времена бегуны бегали. Спросите бегуна старшего поколения, что он делал на тренировке и он ответит: «Я бегал». Но, неважно, к какой дистанции вы готовитесь, возможно, вы уже не хотите следовать этому старому доброму правилу. За последние 30-40 лет мы узнали много нового и беговые тренировки эволюционировали.

Сегодня бегунам уже недостаточно просто бегать. Им нужно быть сильными и атлетичными. Е ... Читать дальше »
« 1 2 ... 21 22 23 24 25 ... 27 28 »