Главное меню
  • 27.06.11
  • 3289 Просмотров
Недавно прошла курсы первой помощи. Ходила я по необходимости, но в процессе прониклась и стала думать, что это действительно очень полезные знания, необходимые каждому.

Несмотря на мои опасения, всё оказалось доступным для понимания любого человека.

А опасения появились по той причине, что прежде чем пойти на курсы, я немного почитала в сети по запросу «сердечно-лёгочная реанимация». И п ... Читать дальше »
  • 24.06.11
  • 5995 Просмотров
Может ли одна и та же девушка выглядеть в 25 лет моложе, чем в 15? Однозначно! Анастасия – красноречивый тому пример. Здоровый образ жизни и тренировки помогли ей изменить себя и добиться прекрасной физической формы. Вот её история:

«Чтобы иметь плохую фигуру, не обязательно быть толстой. Я как астеник и не обжора никогда не была особенно габаритной. Максимальный размер штанов, в которые мне удавалось вт ... Читать дальше »
  • 11.06.11
  • 22251 Просмотр
ВСАА (branched-chain amino acids - аминокислоты с разветвлёнными цепями)– это три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Эти аминокислоты не синтезируются организмом и должны поступать с пищей. Свою популярность ВСАА в виде добавок завоевали благодаря многочисленным утверждениям о своей способности предотвращать катаболизм мышц во время тренировок и уменьшать усталость во время физических нагрузок.

Сит ... Читать дальше »
  • 16.05.11
  • 6555 Просмотров
Вопрос о том, где в квартире разместить домашний спортзал, мы уже рассматривали. Теперь давайте подумаем о тренировках дома с точки зрения их стоимости: какие тренажёры стоит купить, что делать при ограниченном бюджете и выгодно ли это по сравнению с картами в фитнес-клуб.

$100

Начнём с самого бюджетного варианта -$100. На первый взгляд немного, но если подойти с умом – то открывают ... Читать дальше »
  • 07.05.11
  • 10666 Просмотров
Должен ли тренер понимать своего клиента? Конечно, должен, согласится большинство из нас и будут правы. Но, возникает вопрос: как может понять проблемы полных людей фитнес-модель с прессом как стиральная доска, никогда не имевший проблем ни со здоровьем, ни с самооценкой, ни с внешним видом.

Должен ли тренер понимать своего клиента? Конечно, должен, согласится большинство из нас и будут правы. Но, возни ... Читать дальше »
  • 16.04.11
  • 2990 Просмотров

Перед тем, как составить диету, я прошу человека 3 дня вести дневник питания. Это необходимо для того, чтобы понять предпочтения в еде, сильные и слабые стороны меню, причины тех или иных проблем.

Анализ дневников питания выявляет одну закономерность, о которой я и хочу поговорить: абсолютное большинство людей пренебрегает таким полезным видом продуктов как бобовые. К бобовым относятся горох, фасоль, ... Читать дальше »

  • 06.03.11
  • 18079 Просмотров

Брэдли Купер – один из самых востребованных голливудских актёров.

В России он хорошо известен по фильмам «Мальчишник в Вегасе», «Всё о Стиве», «Команда А». Через неделю выходит ещё один фильм, где Купер сыграл с Робертом де Ниро – «Области тьмы».

Отдельно стоит поговорить о боевике "Команда А". В этом фильме Брэдли Купе ... Читать дальше »

  • 22.02.11
  • 11948 Просмотров
Тема спорта и курения, на сегодняшний момент весьма актуальна. Дело в том, что мы живём в тот период, когда никотиновой зависимостью страдает большая часть населения Земли, когда табакокурение вошло в привычку среди миллионов людей и в тоже время, мы живём в тот период, когда тысячи людей задумались о своём здоровье и решили заняться спортом.

Так как сочетается табак и тренировки?

Все мы зна ... Читать дальше »
  • 24.01.11
  • 5725 Просмотров
Домашний спортзал – очень растяжимое понятие. В большом частном доме это может быть специальная комната метров 20-30, а в небольшой квартирке спортзал будет размером не больше коврика для занятий.

Очевидно, что площадь домашнего спортзала имеет прямую зависимость от имеющегося оборудования. Поэтому классификацию проведу именно по этому основанию.

Начнём с самого оптимистичного (скромного) ва ... Читать дальше »
  • 20.01.11
  • 13453 Просмотра
Яйца – удивительный продукт. Как по форме, так и по содержанию. Недаром, во многих культурах, яйца – символ мира и происхождения жизни. Но не будем углубляться в символы и традиции, а рассмотрим практические вопросы: в чём польза яиц для тех, кто занимается спортом и заботиться о своём здоровье.

Белок

Одно большое яйцо содержит 7 грамм белка – 4 грамма в белке и 3 в желтке. Качеств ... Читать дальше »
« 1 2 ... 22 23 24 25 26 »