- 13.07.2014
- 5201 Просмотр
Я являюсь счастливой обладательницей и велотренажёра и велосипеда. Но использую их совершенно для разных целей. Казалось бы: функции у них совершенно одинаковые, только один для улицы, а другой – для дома. Но так кажется только на первый взгляд. При внимательном рассмотрении выявляются несколько любопытных особенностей.
Начну с велосипеда. Это – чистое удовольствие: свежий ветер в лицо, ск
...
Читать дальше »
- 07.07.2014
- 4509 Просмотров
Отпуск – серьёзное испытание для физической формы. Отпуск по системе all inclusive опасен вдвойне. Как хорошо отдохнуть и свести к минимуму негативные последствия переедания и употребления алкоголя? Решение проблемы состоит не в отказе от удовольствий, а в том, чтобы правильно организовать питание и физические нагрузки.
Движение
Причина, по которой люди толстеют, очень проста
...
Читать дальше »
- 25.06.2014
- 4754 Просмотра
Как говорится, писать надо тогда, когда не можешь не писать. Вот и у меня такой момент настал.
Последнее время постоянно натыкаюсь на тему мотивации к тренировкам. Люди делятся, что они делают, чтоб тренироваться, как они борются со своей ленью и т.п. И прям каждый раз у них эта борьба всё сложней и трудней.
Хочу сказать, что ничего у вас, друзья, не получится. Всё равно вы бросите это не
...
Читать дальше »
- 22.06.2014
- 2896 Просмотров
Автор: Мария Ларина
Я очень люблю ягоды: клубнику, малину, землянику. Они для меня вкуснее шоколадного торта и сгущёнки вместе взятых. Одно плохо – ягодный сезон очень быстро заканчивается, а каждая ягода в отдельности вообще держится около месяца – и, все, прощайте маленькие летние удовольствия.
Особенно мне не везёт с черникой. В суматохе дней успеваю поесть её раза 3 за сезон, а
...
Читать дальше »
- 18.06.2014
- 24193 Просмотра
Перед тем, как начать тренироваться, необходимо решить, с помощью какого оборудования вы будете приводить своё тело в порядок. В условиях домашних силовых тренировок выбор чаще всего стоит между гантелями и штангой. У каждого из снарядов есть фанаты, убеждающие, что только их способ лучше.
Поэтому попробуем составить объективную картину и сделать правильный выбор. Для этого сравним тренировки со штанг
...
Читать дальше »
- 17.06.2014
- 5659 Просмотров
Похудение без конкретных цифр мало кого интересует. Представьте, что вы тренируетесь, сидите на диете – неделю, месяц, полгода. Но у вас нет ни сантиметра, ни весов и единственный способ увидеть результаты – зеркало.
Действительно обидно, если нельзя гордо сказать – я сбросил 10 кг! или -похудела на 15 см. в бёдрах! Цифры играют значительную роль в жизни худеющих – это одноврем
...
Читать дальше »
- 14.06.2014
- 3671 Просмотр
Пицца, тортик, колбаска, картошка фри... С точки зрения здорового образа жизни, все эти продукты – безусловное зло. Но все мы люди. И в том или ином количестве так называемая «мусорная» еда попадает в наши холодильники и тарелки. Но один человек на постоянной основе ест пончики с хот-догами и не грустит, а другой раз в месяц зайдёт в Макдональдс и потом долго мучается угрызениями совести.
<
...
Читать дальше »
- 09.06.2014
- 3616 Просмотров
ЧТОБЫ ПОКАЗАТЬ максимальный результат в жиме лежа, ваши спина и плечи должны иметь под собой опору. Вот почему пауэрлифтеры жмут штангу на широких скамьях. А теперь оглянитесь вокруг. У вас в фитнес-клубе все скамьи узкие. Как быть?
Выход есть. Вы можете жать штангу лежа в прямом смысле слова — растянувшись на полу. Были времена, когда это упражнение было крайне популярн
...
Читать дальше »
- 08.06.2014
- 5286 Просмотров
Существует несколько ошибок, которые мешают Вам сбросить вес – такие, которые Вы даже не замечаете. Проверьте, не попали ли Вы в одну их этих ловушек и получите отличные советы как их избежать!
Как часто вы сидели на диете и думали, что всё делаете правильно, а в конце концов не смотря на все Ваши усилия не достигали цели? Это очень разочаровывает.
Ваши ошибки могут быть совсем незн
...
Читать дальше »