Блог

Переполненные энтузиазмом новички приходят в зал и с первого же дня начинают надрываться. И в итоге, действительно, надрываются.

Всем кажется, что на первом месте в силовых тренировках стоит интенсивность усилий. Типа, насколько ты выкладываешься, настолько и рассчитывай ответную реакцию.

Это - самая, скажу прямо, тупая точка зрения, какая только может быть.

Если сравнивать с ... Читать дальше »

Если вы в этом деле новичок, начните с дорожек с упругим искусственным покрытием. Это нужно для того, чтобы не повредить лодыжки и стопы. А затем уже приспосабливайтесь к более жёстким покрытиям.

В люб ... Читать дальше »

Приятно слушать про себя хорошее. Говорить такие слова про свою работу в силу некоторой скромности не получается, но если кто-то сказал - почему бы не процитировать? :-)

Мой жж френд zzsports пишет: "Вот чего я не ожидал вообще ни при каких ... Читать дальше »

Ну что ж, Мария Ларина вчера продолжила эстафету и провела шикарный вебинар на тему «Как заниматься гиревым фитнесом». Я даже забыл о том, что выступал вчера в роли техника, должен был смотреть работает ли звук, идет ли запись, что творится в чате... вместо этого сидел и смотрел презентацию, слушал ответы на вопросы.< ... Читать дальше »

Молодая голливудская актриса и певица Ванесса Хадженс известна в России по фильму «Классный мюзикл», а её первый музыкальный альбом стал золотым.

Но нас, как обычно, интересуют не творческие достижения, а те способы, которыми знаменитости приводят себя в форму.

Для подготовки к новому фильму "Запрещённый приём" Ванесса Хадженс начала силовые тренировки. И с чем бы вы ... Читать дальше »

Вы, надеюсь, знаете, что всем покупателям эспандеров мы в «нагрузку» для облегчения жизни даём три комплекса упражнений и программу тренировок (которую сегодня добавил).

Вчера у одного нашего покупателя возник вопрос, цитирую:
... Читать дальше »

Хотите ненадолго вернуться во времена своего детства? Вспомните те дни, когда вы выходили во двор со скакалкой и прыгали с друзьями до упаду. И, хотя детство с желанием перепрыгать Ленку из соседнего подъезда далеко, но скакалка по-прежнему может принести вам много пользы. Современная фитнес-индустрия взяла любимое детское развлечение и передложила взрослым тренировки под названием "скиппинг".

... Читать дальше »

Сегодня, несколько слов о питании. Правильном и полезном.

Шесть раз в день! Вот и всё о правильном питании. В принципе, можно больше не писать.

Если хотите похудеть или набрать массу питайтесь 6 раз в день, можно чаще. Менять нужно только калорийность и, соответственно, состав продуктов. Но никак не количество питания.

Если у вас не получается есть часто, не стОит рассчитыват ... Читать дальше »

Сегодня в рубрике «Личный опыт» история Романа. Он похудел на 40 кг. за полтора года, избавился от диагноза «диабет», стал приверженцем силовых тренировок, велосипедных прогулок и правильного питания. А этим летом утренние подъёмы в зал были вознаграждены знакомством с Фёдором Емельяненко, который тренировался с Романом в одном клубе (в Амстердаме). Очень мотивирующая и позитивная история.< ... Читать дальше »