Блог

Вам, наверное, тоже доводилось это испытывать. Внезапное головокружение и слабость во время тренировок, когда начинаешь качаться на голодный желудок.

Причина - низкое содержание сахара в крови, или, по-научному, гипогликемия.

Стакан апельсинового сока поможет быстро восстановиться (если конечно вы в состоянии доползти до холодильника).

Но лучше не доводить до этого. Перед тренировкой съешьте яблоко, выпейте стакан молока или томатного сока (спортнапитки оставим пока за скобками).

Любая пища, содержащая глюкозу (например банан или горсть изюма), съеденная во время или после тренировки, пополнит запас сахара в крови и поддержит ваши силы.