Главное меню
ГИРЕВОЙ фитнес - это уверенность в себе и тело в тонусе!
  • 10.11.18
  • 17 Просмотров
Большинство людей (как когда то впрочем и я) к тренировкам с гирями относятся скептически.

Но когда я рассказываю и объясняю, что благодаря своей уникальной форме гири экономят время, что делает тренировку более эффективной, развивают мощность, силу, баланс, гибкость и выносливость, люди готовы дать шанс гиревым тренировкам.

И после первых попыток даже тех, кто много лет посвятил себя фитнесу со штангами и тренажёрами, удивляет тот факт, что они чувствуют мышцы, о существовании которых даже не подозревали.

Думаю излишне говорить, что после первых тренировок люди хотят большего. Ведь они за 30 минут могут получить ту нагрузку, на которую раньше уходило по крайней мере один час.

Изучение динамики гирь привело меня к осознанию, что среди широкого круга сторонников здорового образа жизни существует стереотип о том, что для профилактики здоровья достаточно делать только кардио (бег, велосипед и др.). Но это не так.

Приходится объяснять, особенно взрослым женщинам, что силовые тренировки очень важны для противодействия эффектам старения, ведь с возрастом наши кости и мышцы ухудшаются. И здесь равных нашим добрым русским гирям просто нет.

И конечно, бонус от гиревых тренировок - это поддержание тела в тонусе и уверенности в себе. Причём, уверенность стала для меня неожиданным результатом тренировок.

Чувство бодрости и какой-то даже эйфории от гирь помогает мне бороться с ежедневным стрессом на работе и жизни с большом городе, где такое огромное количество раздражителей.

Получение концентрированной физической нагрузки за короткий промежуток времени, не так выматывает, как это делает "железо".

Ведь гиревая тренировка может длиться не больше 20 минут, а эффект от неё может сравниться с часовым посещением тренажёрного зала. Который, кстати, в случае с гирями можно и не посещать. Ведь гири хорошо вписываются в домашний интерьер.

И такой вид физических нагрузок делает их моей психологической терапией. Моё эмоциональное состояние постоянно на высоте. А если нужно его поднять, гири всегда под рукой, вон стоят в углу за шторами.

Популярные темы

09.10.12, 11:39
TОП 7 продуктов для похудения
20.09.11, 10:51
Прихожу в зал и не знаю что же делать!
09.10.13, 11:22
Пропагандистский трюк
25.08.13, 23:02
Технически всё верно