Ваша корзина: 0 заказов
Научно - популярно о тренировках и спортивном питании
Блог » Хочу поделиться своими достижениями.
Хочу поделиться своими достижениями.
С начала того лета я занимался примерно раза 3 в неделю и не принимал никаких добавок.



Хочу поделиться своими достижениями. Начал я заниматься лет 6 назад. Сейчас мне 22года Занимался не серьёзно можно сказать что ходил за компанию с друзьями раза 2-3 в месяц.

Серьёзно стал примерно год назад заниматься с конца лета прошлого года. Правда был перерыв с апреля этого года до конца августа этого же. Но не об этом.

С начала того лета я занимался примерно раза 3 в неделю и не принимал никаких добавок. Только супы, каши и пр. домашняя пища. Рабочий вес на грудь у меня к январю составлял 100кг Х 7раз. Приседал с весом 90кг и потом я решил попробовать протеин с креатином. Весил я 88кг при росте 185см. ЗА месяц употребления я стал вешать 91кг. рабочий вес 130 Х 7 , а в приседаниях 170 кг Х 6(это спустя ещё пол месяца) но всё таки.

Потом я 5 месяцев вкалывал с утра до ночи без выходных. И сдулся до 84кг. Поняв это я поменял работу. Создав промежуток между сменой работы с середины августа и до середины сентября я снова стал ходить в зал почти каждый день.
 
За 1месяц я набрал 6кг. с 84 до 90кг. Потом я стал немного лениться и почти целую неделю не ходил в зал. По причине травмы рук(боролся с чемпионом Краснодарского края по армресллингу). Стал вешать 89. Но прошла неделя и я снова вешаю 90. рост 186см пуза и вообще лишнего веса нет.

Питаюсь протеином ГЕРКУЛЕС с креатином

Качество не очень но результат на 5+ 

 

Алексей

Категория: Архив (2003-2017 гг) | Просмотров: 2468 | Добавил: RepoRteR | Рейтинг: 2.0/1



Нравится
Другие статьи о домашних тренировках:

Увеличение мышц и силыМотивацияПро тренировки
Снижение весаОборудованиеПро питание
Отличное самочувствиеЛичный опытАрхив (2003-2017 гг)


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Что ещё почитать


Гиревая тренировка для роста мышц и силы по методу В.Н.Селуянова
Гиревая тренировка для роста мышц и силы по методу В.Н.Селуянова
Попробовал обобщить рекомендации В.Н. Селуянова о тренировках в статодинамическом режиме и составить гиревую тренировку.
Прогулка фермера
Прогулка фермера
Как правильно включить прогулку фермера в свои тренировки.
Ви-та-мин-чи-ки.
Ви-та-мин-чи-ки.
Оказывается, полезность витаминов, т.е. усвоение организмом, определяется белковым компонентом.
Как похудеть не ограничивая себя?
Как похудеть не ограничивая себя?
Если хотите сбросить лишний вес – не ищите чудодейственных диет!
6 основных правил Арнольда
6 основных правил Арнольда
Любое сделанное вами добро принесет и вам и другим людям больше удовлетворения, чем все то, что вы когда-либо делали.
Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме?
Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме?
Жим гантелей лёжа более эффективен, по сравнению с жимом штанги, если выполнять одно и тоже количество повторений и с таким же весом.
Как снова взяться за "железо"?
Как снова взяться за "железо"?
Механизм мышечной памяти делает человеческое тело похожим на сберегательный банк.
10 вечных мифов о фитнесе
10 вечных мифов о фитнесе
Написанное ниже у кого-то может вызвать отторжение и даже агрессию.