Эмоции очень сильно влияют не только на качество тренировок, но и на жизнь в целом. Причём, как это происходит не совсем понятно. Вроде перед тренировкой бодр и весел, готов "свернуть горы" и перейти уже к двухпудовой гире. Но делаешь первый подход, второй ... Читать дальше »
«Мне очень любят задавать эти вопросы - отдельно про эмоции, про чувства, про мысли и т.д. Мол, что это такое, как с ними бороться, как их вызывать, настраивать, гасить, заставлять замолчать, и т.д.
⠀ Это кажется таким естественным, что всё это у нас есть - и эмоции, и ощущения, и чувства, и мысли, а ещё - воля, потребность, память, концентрация, внимание, осознанность. Конечно, ведь мы столько раз слыш ... Читать дальше »
Планируя свою деятельность, мы постоянно попадаем в ловушку: реальные действия оказываются сложнее, объёмнее, требуют куда больших финансовых и прочих затрат.
⠀ "Ошибка планирования" окружает нас с вами везде и всюду в повседневной жизни. Если вы делали ремонт, то прекрасно знаете: всегда получается дольше и дороже. ⠀ Это касается как мелких, так и крупных проектов. Знаменитый Сиднейский о ... Читать дальше »
За страх - ответственны прогнозы. Что такое прогнозы? Дело в том, что нам нужно обязательно предсказывать будущее. Иначе, мы не будем знать, что нам делать сейчас. Для того, чтобы предсказывать будущее, мы должны опираться на свой предыдущий опыт, другого у нас нет. А что мы запоминаем из предыдущей жизни? Конечно, прежде всего мы запоминаем негативные события. Получается, ч ... Читать дальше »
Большинство наших психологических проблем из-за того, что человек не может додумать свою мысль до конца.
Вместо того, чтоб сесть и разобраться в причинах и следствиях, а затем, сделать вывод и покончить с этой мыслью, люди перескакивают на другую мысленную тему и гоняют в своей голове уже её. Если у вас появилась навязчивая мысль, ну например, дождусь ли я принца на белом коне. Просто запиши ... Читать дальше »
Частенько нас выводит из психологического равновесия непонимание нашего собеседника. Ну казалось бы, что может быть проще, чем понять всё, что вы объясняете?
Любая отрицательная эмоция имеет, как его называют, "когнитивный компонент". По сути, это те мысли, которые вы думаете в момент, когда соответствующие чувства — страх, апатия, агрессия - вас охватывают.
⠀ И ладно бы эти мысли только сопровождали ваши эмоции, но нет, ваши эмоции ещё за них и цепляются, а после разворачиваются уже с утроенной силой. Вот почему так важно понимать, что это за "когнитивный к ... Читать дальше »
Мне частенько говорят, я поставил себе цель на год. Это, обычно – лукавство.
Год большой, спешить некуда. А там, пока пройдет этот год, можно и вообще забыть какие цели были поставлены. Поэтому очень важно, глобальную цель разбить на маленькие, чтобы НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ была конкретная задача. Если нет задачи на сегодняшний день – вы строите воздушные замки. Вот такой пример. < ... Читать дальше » |
