Блог

Человечество жиреет. Но если доктора видят в этом фактор риска преждевременной смерти, то для большинства ожирение представляет собой только косметическую проблему (живот вырос и брюки в поясе не сходятся).

Ожирение или полнота?

Давайте разберёмся, что такое ожирение и что такое избыточнй вес.

Ожирение - это избыточное накопление жировой ткани в организме, ставящее под угрозу здоровье.

Избыточный вес - наличие у человека лишних килограммов без серьёзной угрозы здоровью.

При внешней схожести разница между этими состояниями существенная.

Формула веса

Специально для правильной оценки собственного веса разработан расчёт индекса масс тела (индекс Кетле). Индекс массы вашего тела равняется вашему весу в килограммах, поделённому на ваш рост в метрах в квадрате.

Пример: ваш вес 95кг при росте 175см. Индекс массы тела - 95:(1,75х1,75)=31,02.

Индекс массы тела:

• ниже 20 - сниженный вес - питайтесь лучше;

• от 20 до 24,9 - нормальный вес - так держать;

• от 25 до 29,9 - избыточный вес - переедаете нужна диета и желательно с тренировками;

• выше 40 - скорей всего без специалиста не обойтись.