Главное меню
Почему питание так важно?
  • 21.08.13
  • 1350 Просмотров

В фитнесе бытует прочное мнение, будто питание составляет 50% успеха. Это особенно верно для начинающих свою "тяжёлую" жизнь.

Как бы фанатично вы ни тренировались, ваши усилия, поверьте, уйдут в песок, если вы не начнёте питаться правильно. Причём, чем серьёзнее вы отнесётесь к питанию, тем солиднее будет прибавка к массе.

Почему же надо уделить столько внимания питанию? Дело в том, что тренировки расходуют энергию. Ну а питание восполняет энергетические затраты. Если есть мало, баланс нарушится, и тренинг приведёт вас к полному истощению сил. Это первое.

Во-вторых, питание служит источником "строительного" материала для ваших мышц. Согласитесь, если на стройке не хватит кирпичей, она остановится.

Так и с мышечным ростом. Дефицит пищевых питательных веществ намертво блокирует спортивный прогресс.

Последнее время проведено особенно много научных исследований, касающихся роли питания в нашем спорте. Оказалось, что главные элементы питания (белки, жиры и углеводы) должны поступать в организм атлета в определённой пропорции. Нарушение такой пропорции замедляет рост массы.

Таким образом, недостаточно есть много и регулярно. Нужно ещё питаться правильно.

Популярные темы

07.05.15, 16:53
Почему девушки не подтягиваются?
10.11.13, 19:34
Интенсивный HIIT + ноги + плиометрика
15.10.10, 15:46
Почему тянет на сладкое?
31.10.15, 12:01
Преимущества силовых тренировок для людей старшего возраста