Главное меню
  • 16.04.11
  • 2979 Просмотров

Перед тем, как составить диету, я прошу человека 3 дня вести дневник питания. Это необходимо для того, чтобы понять предпочтения в еде, сильные и слабые стороны меню, причины тех или иных проблем.

Анализ дневников питания выявляет одну закономерность, о которой я и хочу поговорить: абсолютное большинство людей пренебрегает таким полезным видом продуктов как бобовые. К бобовым относятся горох, фасоль, ... Читать дальше »

  • 20.01.11
  • 13431 Просмотр
Яйца – удивительный продукт. Как по форме, так и по содержанию. Недаром, во многих культурах, яйца – символ мира и происхождения жизни. Но не будем углубляться в символы и традиции, а рассмотрим практические вопросы: в чём польза яиц для тех, кто занимается спортом и заботиться о своём здоровье.

Белок

Одно большое яйцо содержит 7 грамм белка – 4 грамма в белке и 3 в желтке. Качеств ... Читать дальше »
  • 15.10.10
  • 1988 Просмотров
Жирное мясо может стать камнем преткновения для любой диеты. Со свининой и бараниной всё понятно – все знают, что в процессе похудения их надо ограничивать. Но и с говядиной и курицей тоже не всё просто – есть постные части, есть очень жирные. Но даже самое диетическое мясо можно «испортить» - обжарить в большом количестве масла, запечь под сыром, а то и сдобрить майонезом.

Как не ошибиться и выбрать пра ... Читать дальше »
  • 09.10.10
  • 1964 Просмотра

У нас в России как весна, так обязательно всё валят на недостаток витаминов. И весной фраза: «Это вы съели что-нибудь» приобретает другой вид: «Ну, это у вас от нехватки витаминов».

Может, оно так и есть. Но мне кажется, что это всё-таки не так есть.

Сколько раз я пытался пить всякие витамины и наши, и всякие западные шипучие, но эффект был один. Точнее, его не был ... Читать дальше »

  • 09.10.10
  • 1928 Просмотров
Близится конец года, а с ним и всплеск социальной активности. На декабрь приходится пик посещаемости ресторанов. Возможно, и вам предстоят многочисленные встречи с друзьями, коллегами и родственниками в кафе и ресторанах. Всё это хорошо и весело, но приятные минуты может омрачить одно обстоятельство: необходимость соблюдать диету.

Довольно грустная картина – человек, заказавший стакан минеральной воды и ... Читать дальше »
« 1 2 ... 5 6 7