Ваша корзина: 0 заказов
Научно - популярно о тренировках и спортивном питании
Блог » Просто опыт
Просто опыт
При первом посещении зала я делал жим 40кг на 8 раз - сейчас 85кг на 10 раз.

Доброе время суток!

Я хочу рассказать вам свою историю про то, как я начинал свои тренировки, надеюсь, что тот, кто только решил начать тренировки не изменит свои решения и достигнет впечатляющих результатов.

Я начал свои тренировки ровно 6 месяцев назад, мне 18 лет. Когда я пришел в тренажерный зал, я был сутул, и мне казалось что  буду, сутул всю свою жизнь, у меня бил уже живот, несмотря на то, что я был довольно молод 18 лет все-таки, мой вес был 79 кг вмести с животом.
 
Но 6 месяцев назад, я поссорился со своей девушкой и чтобы убить время решил пойти в тренажерный. Нельзя сказать, что у нас тренажерный зал хороший, но у нас есть основные тренажеры и снаряды.
 
И так сначала тренировок я начал «гнуть штанги» тесть брал очень большой вес (не повторяйте этой ошибки!!! Может вылезти не тем боком!), чем тогда я мог поднять, хорошо, что со мной тренировались уже ребята со стажем тренировок, и они мне подсказали правильность выполнения упражнений и правильность самой техники, составили мне программу тренировок.
 
И так по немногу начиная с довольно небольшого веса я уже вижу кое-какие результаты. Например: сутулость ушла буквально через 1.5 месяца, за первые 2 месяца я похудел на 12см., причем я набрал мышечную массу вместо жира и мой вес сейчас составляет 88кг – без живота, стала заметна грудь, боем руки вырос с 32см до 38см.
 
При первом посещении зала я делал жим 40кг на 8раз сейчас 85кг. на 10раз. Становая тяга выросла с 55кг на 10раз  до 110кг на 8 раз.

Сергей.
Категория: Архив (2003-2017 гг) | Просмотров: 1514 | Добавил: RepoRteR | Рейтинг: 4.3/3



Нравится
Другие статьи о домашних тренировках:

Увеличение мышц и силыМотивацияПро тренировки
Снижение весаОборудованиеПро питание
Отличное самочувствиеЛичный опытАрхив (2003-2017 гг)


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Что ещё почитать


Технически всё верно
Технически всё верно
Главным стимулом роста силы является скорость движения умноженная на вес.
Тренировка на BOSU: устоять сложно!
Тренировка на BOSU: устоять сложно!
Своим названием, этот новый вид фитнеса обязан забавному тренажеру bosu - balance trainer.
Как сходить на шашлыки? С пользой!
Как сходить на шашлыки? С пользой!
Готовьте любое мясо, но не дополняйте в этом случае мероприятие колбасами-сосисками.
Суперсеты - секреты эффективной тренировки
Суперсеты - секреты эффективной тренировки
Пользоваться приёмом суперсетов можно по своему усмотрению – как один раз за тренировку, так и несколько.
Работа, семья и тренировки: что лишнее?
Работа, семья и тренировки: что лишнее?
Занимаетесь ли вы спортом? Нет? Что, неужели нет времени? Знайте, это самый ужасный аргумент из всех...
К кардио приступить!
К кардио приступить!
Избавление от жира за счёт максимального ускорения обмена веществ.
Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме?
Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме?
Жим гантелей лёжа более эффективен, по сравнению с жимом штанги, если выполнять одно и тоже количество повторений и с таким же весом.
Правила жизни Дениса Цыпленкова
Правила жизни Дениса Цыпленкова
Я два дня если не был в зале – тянет. Спорт – это уже часть меня.