Главное меню
Просто опыт
  • 09.10.13
  • 1539 Просмотров

Доброе время суток!

Я хочу рассказать вам свою историю про то, как я начинал свои тренировки, надеюсь, что тот, кто только решил начать тренировки не изменит свои решения и достигнет впечатляющих результатов.

Я начал свои тренировки ровно 6 месяцев назад, мне 18 лет. Когда я пришел в тренажерный зал, я был сутул, и мне казалось что  буду, сутул всю свою жизнь, у меня бил уже живот, несмотря на то, что я был довольно молод 18 лет все-таки, мой вес был 79 кг вмести с животом.
 
Но 6 месяцев назад, я поссорился со своей девушкой и чтобы убить время решил пойти в тренажерный. Нельзя сказать, что у нас тренажерный зал хороший, но у нас есть основные тренажеры и снаряды.
 
И так сначала тренировок я начал «гнуть штанги» тесть брал очень большой вес (не повторяйте этой ошибки!!! Может вылезти не тем боком!), чем тогда я мог поднять, хорошо, что со мной тренировались уже ребята со стажем тренировок, и они мне подсказали правильность выполнения упражнений и правильность самой техники, составили мне программу тренировок.
 
И так по немногу начиная с довольно небольшого веса я уже вижу кое-какие результаты. Например: сутулость ушла буквально через 1.5 месяца, за первые 2 месяца я похудел на 12см., причем я набрал мышечную массу вместо жира и мой вес сейчас составляет 88кг – без живота, стала заметна грудь, боем руки вырос с 32см до 38см.
 
При первом посещении зала я делал жим 40кг на 8раз сейчас 85кг. на 10раз. Становая тяга выросла с 55кг на 10раз  до 110кг на 8 раз.

Сергей.

Популярные темы

13.10.12, 21:58
Скиппинг. Попрыгаем с пользой!
29.09.13, 13:39
30 минут и готово!
20.05.14, 17:52
Тренировки босиком на свежем воздухе с гирей
09.10.15, 10:29
Джессика Бил: фото и схема тренировок