Главное меню
Тренировки дома - сколько стоит домашний зал?
  • 16.05.2011
  • 7186 Просмотров

Вопрос о том, где в квартире разместить домашний спортзал, мы уже рассматривали. Теперь давайте подумаем о тренировках дома с точки зрения их стоимости: какие тренажёры стоит купить, что делать при ограниченном бюджете и выгодно ли это по сравнению с картами в фитнес-клуб.

$100

Начнём с самого бюджетного варианта -$100. На первый взгляд немного, но если подойти с умом – то открываются широкие возможности. За стоимость двух персональных тренировок можно приобрести комплект эспандеров ($80) и фитбол ($20). Другой вариант – дополнить эспандеры турником.

Тренировки с эспандером сейчас очень популярны и в Европе и Америке. Эспандеры в современном исполнении – это не тяжеловесные и неудобные железные конструкции с пружинами, как это было раньше. Современные эспандеры сделаны из резины, снабжены удобными ручками, креплениями к двери и рассчитаны на разные уровни нагрузки – от лёгкой до тяжёлой. Возможное количество упражнений доходит до ста!
 

 


Фитбол – хорошее приспособление как само по себе, так и как замена скамье.

$300

При таком бюджете уже можно купить приличный набор разборных гантелей – по 20 кг. каждая. ($200). Дополнительно – турник ($50) и настенные брусья ($50).

 

       

 


$500

Этот вариант позволяет сделать предыдущую комбинацию за $300 более продвинутой: можно докупить полноценную скамью ($200) . Это расширит ваши возможности по тренировкам с гантелями.
 

 

           


$1000

Эта сумма равна годовой стоимости карты в среднем фитнес-клубе. На неё можно оборудовать полноценный домашний спортзал, которые прослужит вам долгие годы. Например, так: стойки ($200), штанга на 100 кг. ($400), гантели по 20 кг. каждая ($200), турник ($50), скамья ($200).

 

         


Таким образом, получается, что тренировки дома могут быть организованы даже при минимальном бюджете и доступны всем. И, что ни маловажно, это вложения на годы и даже на десятилетия вперёд. Попробуйте!

Популярные темы

16.08.2013, 15:40
Диета? Нет, никаких ограничений!
29.03.2014, 21:14
Петли TRX - как сделать своими руками?
13.03.2012, 17:50
Как сделать голубцы без капли жира?
11.10.2013, 20:08
Аэробная тренировка для здоровья - частота и интенсивность