Главное меню
  • 22.08.2019
  • 470 Просмотров

Автор: Гордей Зехов

Иногда люди приступают к домашним тренировкам, не осознавая к каким затратам, в том числе и денежным, это приводит. Попробую коротко сформулировать с чем вам придётся столкнутся, когда в вашу жизнь войдёт фитнес.

Первое, что вам нужно понять - физическое развитие это долго. Особенно, если до этого вы не занимались спортом совсем или был длительный пере ... Читать дальше »

  • 18.08.2019
  • 128 Просмотров
Автор: Андрей Антонов

Упражнение «планка» переживает какой-то фантастический бум. В Сети его называют одним из самых эффективных упражнений для похудения среди любителей фитнеса, лучшим упражнением для пресса.

В фитнес центрах мы становимся свидетелями, как тренеры поголовно всех своих подопечных, несмотря на пол и возраст, заставляют выполнять это упражнение. Доб ... Читать дальше »

  • 18.08.2019
  • 78 Просмотров
Автор: Джим Стоппани

ПРОЦЕССЫ ПРОИЗВОДСТВА БЕЛКОВЫХ ПОРОШКОВ.

Есть множество процессов, которые производители используют для создания протеиновых смесей из цельных источников продуктов питания, таких, как молоко, говядина, яйца, или продуктов растительного происхождения.

УЛЬТРАФИЛЬТАЦИЯ - самый предпочтительный метод, используемый для извлечения белков молока при ... Читать дальше »

  • 18.08.2019
  • 66 Просмотров
Автор: Дмитрий Яковина

Потребители спортивного питания наверняка заметили, что зарубежные производители, указывая на протеинах и гейнерах количество углеводов в продукте, в обязательном порядке уточняют, какова их доля приходится на сахар (sugar) и пищевые волокна (fiber). А все потому, что того требует законодательство, однако речь сейчас не об этом.

Все знают, для чего упот ... Читать дальше »

  • 10.08.2019
  • 145 Просмотров
Автор: Гордей Зехов

Скоро новый учебный год и родители начнут определять своих детей в спортивные секции. А так ли это нужно?

Самый оптимальный возраст начала тренировок 10 - 12 лет.

Не надо тащить ребёнка в 4 - 5 лет в секцию. Пусть он до 10 - 12 лет развивается, играет в подвижные игры, занимается физкультурой и т.д,
... Читать дальше »
  • 01.08.2019
  • 126 Просмотров

Вроде аксиома – нужно упорно и много качать пресс. Сомнению не подвергается. Обсудим?

Примечание: под «прессом» в этой статье я имею ввиду народное значение этого слова, т.е. прямую мышцу живота, дающую те самые любимые многими «кубики».< ... Читать дальше »

  • 01.08.2019
  • 76 Просмотров
Автор: Джим Стопанни

Полноценная пища - самый главный источник получения организмом белка. Под полноценной пищей имеется ввиду говядина, свинина, мясо пmицы, рыба и другие морепродукты, яйца и молочные продукmы. Однако бывают и такие моменты в нашей жизни, когда именно ПРОТЕИНЫ, а не белок, полученный из нашей повседневной еды, становится, буквально необходим, и даже незаменим. ПРОТЕИНЫ р ... Читать дальше »

  • 06.07.2019
  • 69 Просмотров

Что за нелепый вопрос? – спросит внимательный читатель знакомый с моими ранними статьями. - Ведь было же ваше интервью с профессором Селуяновым, где Виктор Николаевич совершенно определенно сказал, что различные категории выносливости это понятия педагогические. А в рамках спортивной адаптологии таких поняти ... Читать дальше »

  • 18.03.2019
  • 57 Просмотров
Автор: Алексей Филиппычев

Неужели настолько важно, с какой скоростью делать упражнение? С моей точки зрения, не просто важно, а, как говорил Владимир Ильич, АРХИВАЖНО! Давайте, поясню свою точку зрения.

   Стандартная «качковская» тренировка выполняется, как известно, в анаэробном режиме. Преимущественное «топливо» гликоген.

Преи ... Читать дальше »

  • 06.03.2019
  • 89 Просмотров
Автор: Алексей Филиппычев

Читмил применяется при диетах с, пожалуй, двумя основными целями.

Первая - чисто психологическая. Каким бы героем не был диетящийся и, насколько простенькой ни была бы диета, все-таки, ее соблюдение требует определенных ментальных ресурсов. Сидеть на «хлебе и воде», когда окружающие «трескают» тортики, можно до определенного п ... Читать дальше »

1 2 3 ... 13 14 »