Блог

Бытует мнение, что главное в занятиях фитнесом - усердные тренировки. Если бы всё было так просто, то людей здоровых и красивых встречалось бы в разы больше. Но это не так.

Самое сложное, а значит, главное - это регулярность и следование плану, что в наше суетное время соблюдать не так просто.

Но могу вас уверить, что потратив всего 20 минут на тренировку, 20 минут на правильное питания и 20 ... Читать дальше »

Индустрия здоровья и фитнеса в США росла как минимум на 3–4% ежегодно в течение последних десяти лет, что в деньгах - 30 миллиардов долларов. И в ближайшее время не наблюдается никаких признаков замедления.

В настоящее время около 20% взрослых американцев имеют членство в фитнес-клубе, и это число, по моему мнению, может легко удвоиться в ближайшие 10–15 лет.

Что движет этим историческим бум ... Читать дальше »

Автор: Гордей Зехов

Иногда люди приступают к домашним тренировкам, не осознавая к каким затратам, в том числе и денежным, это приводит. Попробую коротко сформулировать с чем вам придётся столкнутся, когда в вашу жизнь войдёт фитнес.

Первое, что вам нужно понять - физическое развитие это долго. Особенно, если до этого вы не занимались спортом совсем или был длительный пере ... Читать дальше »

Упражнение «планка» переживает какой-то фантастический бум. В Сети его называют одним из самых эффективных упражнений для похудения среди любителей фитнеса, лучшим упражнением для пресса.

В фитнес центрах мы становимся свидетелями, как тренеры поголовно всех своих подопечных, несмотря на пол и возраст, заставляют выполнять это упражнение. Доб ... Читать дальше »

ПРОЦЕССЫ ПРОИЗВОДСТВА БЕЛКОВЫХ ПОРОШКОВ.

Есть множество процессов, которые производители используют для создания протеиновых смесей из цельных источников продуктов питания, таких, как молоко, говядина, яйца, или продуктов растительного происхождения.

УЛЬТРАФИЛЬТАЦИЯ - самый предпочтительный метод, используемый для извлечения белков молока при ... Читать дальше »

Потребители спортивного питания наверняка заметили, что зарубежные производители, указывая на протеинах и гейнерах количество углеводов в продукте, в обязательном порядке уточняют, какова их доля приходится на сахар (sugar) и пищевые волокна (fiber). А все потому, что того требует законодательство, однако речь сейчас не об этом.

Все знают, для чего упот ... Читать дальше »

Скоро новый учебный год и родители начнут определять своих детей в спортивные секции. А так ли это нужно?

Самый оптимальный возраст начала тренировок 10 - 12 лет.

Не надо тащить ребёнка в 4 - 5 лет в секцию. Пусть он до 10 - 12 лет развивается, играет в подвижные игры, занимается физкультурой и т.д,
... Читать дальше »

Вроде аксиома – нужно упорно и много качать пресс. Сомнению не подвергается. Обсудим?

Примечание: под «прессом» в этой статье я имею ввиду народное значение этого слова, т.е. прямую мышцу живота, дающую те самые любимые многими «кубики».< ... Читать дальше »

Полноценная пища - самый главный источник получения организмом белка. Под полноценной пищей имеется ввиду говядина, свинина, мясо пmицы, рыба и другие морепродукты, яйца и молочные продукmы. Однако бывают и такие моменты в нашей жизни, когда именно ПРОТЕИНЫ, а не белок, полученный из нашей повседневной еды, становится, буквально необходим, и даже незаменим. ПРОТЕИНЫ р ... Читать дальше »

Что за нелепый вопрос? – спросит внимательный читатель знакомый с моими ранними статьями. - Ведь было же ваше интервью с профессором Селуяновым, где Виктор Николаевич совершенно определенно сказал, что различные категории выносливости это понятия педагогические. А в рамках спортивной адаптологии таких поняти ... Читать дальше »