Главное меню
  • 16.10.17
  • 29 Просмотров
Один из основных законов физики - это закон сохранения энергии. Который нам говорит, что энергия никуда не исчезает и ниоткуда не появляется. Она переходит из одного вида в другой. Существует несколько видов энергий. Точнее несколько способов её получения.

Например, для физической тренировки мы берём энергию, которую получаем из продуктов и которая во время упражнений с помощью химии превращается в механ ... Читать дальше »
  • 04.10.17
  • 45 Просмотров
Ах, обмануть меня не трудно,
Я сам обманываться рад.
А.С. Пушкин

Когда вы начинаете ходить в тренажёрный, у вас есть образ того тела, которое вы хотите получить. Как правило, этот образ формируется из глянцевых журналов, популярных бодибилдерских видео, различных фитнес групп в соцсетях.

Мужчины хотят что то подобное менс физику, барышни же видят себя какой-нибудь ... Читать дальше »

  • 04.10.17
  • 46 Просмотров
Сразу отбрасываем похудение, так как это на 90% решается диетой и наращивание мышц, так как это решается повышенным употреблением количества белка и гормонов. Да собственно это и так понятно, что гиревой фитнес должен являться неотъемлемой частью трансформации тела.

Речь идёт о теле, тренируя которое вам не придётся запихивать в себя по 5000+ калорий в день. Которое не будет беспокоить физической болью о ... Читать дальше »
  • 21.03.17
  • 342 Просмотра

Кое-кто удивится, но новоизобретённая штанга не вызвала у силовиков середины 19 века большого восторга. Прототипы штанги были известны и раньше, однако их всегда считали подсобным инструментом силового тренинга.

Со времен Древней Греции атлеты качали силу верхних конечностей раздельно, поскольку только такой стиль тренинга наделяет мускулатуру подлинной функциональной силой. В самом деле, разве отыщет ... Читать дальше »

  • 04.05.16
  • 11216 Просмотров

Гири – наша национальная гордость. История гиревого спорта начинается с конца 19 века, а сам снаряд был известен гораздо раньше.

Сейчас в мире настоящий бум гиревых тренировок. Создаются специализированные фитнес-клубы, народ с энтузиазмом осваивает новый снаряд, тренера проходят сертификацию по работе с гирями. Началось это движение не в один день, тема занятий с гирями начала развиваться с нач ... Читать дальше »

  • 08.04.16
  • 1392 Просмотра

Мне частенько говорят, я поставил себе цель на год. Это, обычно – лукавство.

Год большой, спешить некуда. А там, пока пройдет этот год, можно и вообще забыть какие цели были поставлены.

Поэтому очень важно, глобальную цель разбить на маленькие, чтобы НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ была конкретная задача. Если нет задачи на сегодняшний день – вы строите воздушные замки.

Вот такой ... Читать дальше »

  • 25.06.14
  • 3201 Просмотр

Как говорится, писать надо тогда, когда не можешь не писать. Вот и у меня такой момент настал.

Последнее время постоянно натыкаюсь на тему мотивации к тренировкам. Люди делятся, что они делают, чтоб тренироваться, как они борются со своей ленью и т.п. И прям каждый раз у них эта борьба всё сложней и трудней.

Хочу сказать, что ничего у вас, друзья, не получится. Всё равно вы бросите это не ... Читать дальше »

  • 31.03.14
  • 7039 Просмотров

Противники домашних тренировок часто говорят о том, что в домашних условиях не могут заставить себя тренироваться. Поверьте, это не больше чем стереотип. А чаще всего, те люди, которые не могут наклониться и выкатить гантели из-под дивана – не смогут и 3-4 раза в неделю выходить из тёплого дома и по пробкам ехать в спортзал.

Между тем, есть ряд веских причин тренироваться дома.

1. Э ... Читать дальше »

  • 28.03.14
  • 2405 Просмотров

Тестостерон – самый важный гормон, выделяющийся в теле мужчины. Именно он отвечает за активный рост мышечной массы и повы ... Читать дальше »

  • 15.02.14
  • 1774 Просмотра
Изменение привычек – едва ли не самая сложная задача на земле. И замена старых пищевых привычек на новые – не исключение. Вот почему всегда находится так много отговорок для того, что бы не браться за себя всерьёз и прямо завтра. Что ж, попробую переубедить любителей оправдаться в своём бездействии.«Я люблю хорошо поесть, диету я просто не выдержу».

Здесь два важных момента.

Во-первых, если ... Читать дальше »
1 2 3 »