[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: RepoRteR, domsport 
Форум » Вопросы о тренировках и питании » Тренировки » Нужно ли мне прийти в форму перед тем, как начать?
Нужно ли мне прийти в форму перед тем, как начать?
ВладДата: Суббота, 14 Май 2011, 14:44 | Сообщение # 1
Перспективный
Группа: Администраторы
Сообщений: 44
Репутация: 0
Статус: Off line
Нужно ли мне прийти в форму перед тем, как начать тренироваться с отягощениями?

Нет. Тренировки с отягощениями рекомендованы всем – от людей старшего возраста до людей с ожирением. Вам не нужно как-то специально готовиться к этому.

Даже значительный лишний вес не является препятствием. Возможно, даже стоит начать силовые тренировки перед тем, как вы начнёте аэробные занятия. Почему?

Вы станете сильнее и это защитит суставы от травм, плюс аэробные тренировки требуют определённой силы нижней части тела, в чём опять же помогут упражнения с отягощением.

Силовые тренировки полезны при решении проблемы лишнего веса. Мышечной ткани становится больше, что помогает сжигать дополнительные калории, терять вес и ускоряет метаболизм. И, наконец, это дополнительная мотивация – ведь тренировки с отягощением гораздо интереснее наматывания километров на беговой дорожке.

 
Форум » Вопросы о тренировках и питании » Тренировки » Нужно ли мне прийти в форму перед тем, как начать?
Страница 1 из 11
Поиск: