[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: RepoRteR, domsport 
Форум » Вопросы о тренировках и питании » Тренировки » Мне надо похудеть, не стану ли я больше есть? (Вопрос)
Мне надо похудеть, не стану ли я больше есть?
ВладДата: Суббота, 14 Май 2011, 14:51 | Сообщение # 1
Перспективный
Группа: Администраторы
Сообщений: 44
Репутация: 0
Статус: Off line
Мне надо похудеть, но я боюсь, что от тренировок у меня будет слишком сильный аппетит. Как мне быть?

Как правило, большинство людей не испытывают сильного чувства голода от регулярных тренировок. А иногда высокоинтенсивные занятия могут вести и к обратному эффекту – они подавляют аппетит. Вот факты, которые помогут понять связь аппетита и тренировок:

• Люди с очень активным образом жизни имеют меньший вес по сравнению с теми, кто ведёт малоподвижный образ жизни, но при этом они едят больше. Особенно это справедливо для мужчин.

• Люди с нормальным весом чаще едят больше после тренировки, чем люди с избыточным весом.

• Те, кто выбирает высокожирные блюда после тренировки, съедают больше тех, кто выбирает высокоуглеводную еду.

• Некоторые люди едят больше по психологическим причинам – в награду за усилия на тренировке.

Даже если вы испытываете некоторое усиление аппетита после тренировки, это не окажет негативного влияния на вес, пока вы сохраняете баланс калорий. Если тратить больше, чем съедать, лишний вес будет покидать вас.

 
Форум » Вопросы о тренировках и питании » Тренировки » Мне надо похудеть, не стану ли я больше есть? (Вопрос)
Страница 1 из 11
Поиск: