Здравствуйте, я занимаюсь в тренажерном зале уже три месяца и набрал 9кг, масса растет но при этом и растет и жир на животе, пресс качаю каждую тренировку усердно. Занимаюсь три раза в неделю, так же один раз в неделю занимаюсь футболом и хожу в сауну.
Алкоголь не пью, жирное тоже не особо ем, в умеренном количестве. Питаюсь чисто белковой и углеводной пищей, 4-6 раз в день. Подскажите пожалуйста, что можно предпринять? Может добавить бег в те дни когда я не хожу в тренажерный зал? Спасибо.
Алкоголь не пью, жирное тоже не особо ем, в умеренном количестве. Питаюсь чисто белковой и углеводной пищей, 4-6 раз в день. Подскажите пожалуйста, что можно предпринять? Может добавить бег в те дни когда я не хожу в тренажерный зал? Спасибо.