Планета здоровья – это программа для школьников 4-8 классов, которая даёт знания и практические навыки по вопросам правильного питания и важности ежедневной физической активности.
Исследования показывают, что здоровое питание и физические нагрузки способны существенно уменьшить риск ожирения, высокого давления, болезней сердца, диабета 2 типа и раковых заболеваний. Предпосылки к этим болезням возникают в детском возрасте, поэтому заложить основы здоровья важно уже в школе.
| Ситуация
с детским ожирением и сопутствующими болезнями ухудшается с каждым
годом. Очевидно, что родители не справляются с привитием навыков
здорового образа жизни, во многом и потому, что сами не владеют
достаточной информацией. Школа могла бы оказать существенную помощь в
решении этой проблемы. Рассказать о правилах здоровой жизни, помочь разобраться в сотнях продуктах, мотивировать на занятия спортом, показать, что здоровая жизнь – это весело и интересно – посильная задача для каждой школы. |  |
• Ешьте 5 (и больше) порций фруктов и овощей каждый день.
• Выбирайте цельнозерновые продукты и ограничьте еду и напитки с добавленным сахаром.
• Выбирайте полезные жиры, ограничьте насыщенные жиры и избегайте трансжиров.
• Завтракайте каждый день правильными продуктами.
• Будьте физически активны каждый день как минимум 1 час.
• Ограничьте пребывание перед телевизором и компьютером до 2-х часов в день.
По мере прохождения программы дети получают информацию о важности этих правил и учатся тому, как именно эти принципы можно использовать в жизни.