Главное меню
Так ли полезен бег? ЧАСТЬ 2
04.11.17, 19:13
Одни меряются крутизной смартфонов, другие - скоростью интернет-трафика, а кому-то важен объем мышечной массы. Если вы причисляете себя к последней группе, тогда вас точно заинтересуют десять способов безболезненного наращивания желанных кило в кратчайшие сроки.

Прогрессивная нагрузка

Так как тело быстро привыкает ... Читать дальше »
04.11.17, 14:57
Согласно исследованию ученых под руководством Кевина Типтона опубликовали в «Frontiers in Physiology», несколько грамм BCAA после тренировки стимулирует синтез мышечного белка. Но силовые атлеты, которые используют BCAA только на тренировках и не дополняют их полными белками, упускают много.

Исследование

Исследователи набл ... Читать дальше »
04.11.17, 14:46

Наиболее оптимальным Протоколом усвоения Креатина является тот, когда вы принимаете Кр непосредственно перед тренировкой или во время тренировки. Вот почему продвинутые спортсмены делают свои собственные шейки с добавкой Креатина и пьют их в тренажерном зале.

Но, насколько стабилен Креатин в таких напитках? На самом деле, стабилен! ... Читать дальше »