Главное меню
В. Н. Селуянов. Медленные и быстрые мышечные волокна
19.04.18, 11:33

Уравнение Гарриса-Бенедикта – это формула для подсчёта калорий, в которой учитываются рост, вес, возраст и пол для определения основного обмена (англ. ВОО). Это делает ее более точной, чем определение потребности в калориях только лишь на основе общего веса. Единственный критерий, который здесь не использован – это мышечная масса.
... Читать дальше »

19.04.18, 00:59

Если вы хотите разнообразить свою тренировочную программу, при этом сжечь жир и нарастить мышц, возможно, пришло время обратить внимание на гиревой фитнес.

Хотя гири, по прежнему, ассоциируются с дополнительным оборудованием для тренировок, это ошибка.

Гири являются самодостаточным снарядом для полноценных тренировок, н ... Читать дальше »