Новости

23 Ноября, Пятница

17:37 Кубковые приседания с гирей

16:56 15-минутная тренировка даст максимальный результат!

14:44 Чем полезен животный жир?

14:34 Белок, протеин, жиры, липиды

14:31 Сывороточный протеин бывает разный

14:23 Приём пищи после тренировки

11:25 Гиревая тренировка для роста мышц и силы по методу В.Н.Селуянова

21 Ноября, Среда

17:12 Диета в ресторане

17:00 Какой же тренинг называют статодинамическим?

16:52 Скиппинг. Попрыгаем с пользой!

16:11 Махи или рывки?

16:08 Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме?

16:05 16 видов махов гирей

16:01 Тренировка грудных мышц: 4 важных правила

15:48 14 упражнений с гирями для начинающих, которые тренируют всё ваше тело!

15:43 Поддерживающие и развивающие тренировки (+ видео тренировки с одной гирей)

15:40 Тренировки при артрите, артрозе

15:37 Как делать изолирующие упражнения для рук с гирями? (смотрим)

15:34 Турецкий подъём с ГИРЕЙ для бойцов

15:30 Боли в пояснице? Тренируйте пресс!

14:18 Чтобы прыгнуть выше - приседайте ниже! И лучше всего с ГИРЕЙ!

20 Ноября, Вторник

15:45 Если есть углеводы вечером, сахар на минимуме с утра и днем и чувствуешь бодрость?

16 Ноября, Пятница

14:36 Каждое утро стакан молока

11:44 Сказ про 2 грамма протеина в ГИРЕВОМ фитнесе

14 Ноября, Среда

22:47 Лучшее мясо – это рыба!

22:30 О негативной фазе в ГИРЕВОМ фитнесе