Новости

Обычно, если используется раздельные тренировки, то бицепс качают в один со спиной, а трицепс с грудью. Однако такая схема сплита рассчитана на рост общей массы тела за счёт гипертрофии больших мышечных групп.

Если вам нужны огромные руки, сплит нужно перестроить, а именно, бицепс и трицепс качать в один день. Это проверенный приём ... Читать дальше »