Главное меню
5-ти минутная утренняя активность
Если вдруг вам по утрам сложно проснуться, и до обеда вы чувствуете себя унылой, то вам непременно нужно делать зарядку!

5-ти минутная утренняя активность помогает не только взбодриться и зарядиться хорошим настроением на весь день, но и избавиться от лишнего веса, ведь вы запускаете обменные процессы в организме и настраиваете себя на нужный лад.

Итак, выполняем 3-4 круга:

☀20 приседаний

☀20 перекрестных выпадов

☀20 прыжков Джека

☀20 киков ногой

☀15 отжиманий

(делаем отдыха 30-60 сек и повторяем круг еще 2-3 раза)

Популярные темы

02.11.17, 11:02
ЖИРОСДИГАТЕЛИ - Гори-гори ясно
08.11.17, 00:00
Углеводы и белок после тренировки
06.11.17, 00:02
Преимущества льняного масла
08.11.17, 00:04
Можно ли есть шоколад на диете?