Если вдруг вам по утрам сложно проснуться, и до обеда вы чувствуете себя унылой, то вам непременно нужно делать зарядку!
5-ти минутная утренняя активность помогает не только взбодриться и зарядиться хорошим настроением на весь день, но и избавиться от лишнего веса, ведь вы запускаете обменные процессы в организме и настраиваете себя на нужный лад.
Итак, выполняем 3-4 круга:
☀20 приседаний
☀20 перекрестных выпадов
☀20 прыжков Джека
☀20 киков ногой
☀15 отжиманий
(делаем отдыха 30-60 сек и повторяем круг еще 2-3 раза)
