Главное меню
BCAA стимулируют роста мышц после тренировки

Согласно исследованию ученых под руководством Кевина Типтона опубликовали в «Frontiers in Physiology», несколько грамм BCAA после тренировки стимулирует синтез мышечного белка. Но силовые атлеты, которые используют BCAA только на тренировках и не дополняют их полными белками, упускают много.

Исследование

Исследователи наблюдали 11 студентов-мужчин, всех опытных спортсменов и разделили их на две группы. В одном случае участникам было дано 5.6 г BCAA после тренировки. Другим участникам давали плацебо.

Результаты

Как и ожидалось, концентрации лейцина, изолейцина и валина в крови участника увеличивались после того, как им дали BCAA. И концентрация фенилаланина уменьшилась после приема BCAA, чем после приема плацебо. Это говорит о том, что BCAA стимулировали мышечные клетки усваивать аминокислоты из крови.

Наблюдалось большее увеличение синтеза сократительного мышечного белка в мышечных клетках после того, как участники получили BCAA, чем после того, как им дали плацебо.

Популярные темы

23.11.17, 17:00
Бурпи + свинг с гирей = сжигание жира
21.01.18, 15:39
Несколько интересных исследований экстракта лимонника китайского
22.01.18, 15:34
Антиоксидант, антибиотик, иммуномодулятор
22.01.18, 15:29
Влияние экдистерона на здоровье костей и хрящей