Главное меню
BCAA стимулируют роста мышц после тренировки
Согласно исследованию ученых под руководством Кевина Типтона опубликовали в «Frontiers in Physiology», несколько грамм BCAA после тренировки стимулирует синтез мышечного белка. Но силовые атлеты, которые используют BCAA только на тренировках и не дополняют их полными белками, упускают много.

Исследование

Исследователи наблюдали 11 студентов-мужчин, всех опытных спортсменов и разделили их на две группы. В одном случае участникам было дано 5.6 г BCAA после тренировки. Другим участникам давали плацебо.

Результаты

Как и ожидалось, концентрации лейцина, изолейцина и валина в крови участника увеличивались после того, как им дали BCAA. И концентрация фенилаланина уменьшилась после приема BCAA, чем после приема плацебо. Это говорит о том, что BCAA стимулировали мышечные клетки усваивать аминокислоты из крови.

Наблюдалось большее увеличение синтеза сократительного мышечного белка в мышечных клетках после того, как участники получили BCAA, чем после того, как им дали плацебо.

Популярные темы

26.10.17, 09:57
Силовые тренировки и зрение
12.11.17, 22:23
Польза гиревых тренировок
30.10.17, 22:12
Советы профи
09.11.17, 10:55
Что такое прогрессия в тренировках и как ей грамотно пользоваться
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]