Главное меню
Бета-аланин прошёл боевое крещение!
Вчера прочитал заметку, что бета-аланин улучшает спортивные показатели атлетов, повышая уровень карнозина в мышцах, который увеличивает силу и снижает утомляемость.

Вот ещё новости об этой аминокислоте: в недавних тестах, проведённых на спецназе Израиля, приём 6 грамм бета-аланина в течение одного месяца военных сборов существенно повысил меткость стрельбы и прыгучесть солдат.

"Карнозин увеличивает буферную ёмкость мышц, снижая скачек рН, который происходит в мышцах во время высокоинтенсивных упражнений, что поддерживает высокие показатели спортсменов и замедляет утомляемость," - говорит руководитель исследования кандидат наук Джей Хоффман.

"Приём 3,5-6 г бета-аланина в день - добавляет он - не только улучшает результативность таких спортсменов, как футболисты (американского футбола - моё прим.) и баскетболисты, но также улучшает показатели в ежедневной деятельности, особенно у более пожилых людей".

Помимо спортивного питания, 6ета-аланин, также, присутствует в говядине, курятине и индюшатине.

Источник: Journal of the International Society of Sport Nutrution

Популярные темы

23.11.17, 17:00
Бурпи + свинг с гирей = сжигание жира
21.01.18, 15:39
Несколько интересных исследований экстракта лимонника китайского
22.01.18, 15:34
Антиоксидант, антибиотик, иммуномодулятор
22.01.18, 15:29
Влияние экдистерона на здоровье костей и хрящей