Главное меню
ЦЕЛЛЮЛИТ - КАК МНОГО В ЭТОМ СЛОВЕ
Автор: Дима Гливинский

Итак-Целлюлит. Уже заинтересовались ?))) Еще бы, по статистике 80 % девушек от 30 лет обладают им. Что это такое ? Как от него избавиться ?

Целлюлит - это неровность кожи,которая возникает из за нарушения обменных процессов в подкожно- жировом слое и потери белка коллагена ( он отвечает за эластичность и упругость кожи ) .

Обрадую мужиков встречается только у девушек ☝( из-за отличия структуры соединительной ткани и « женских » гормонов эстрогена,который стимулирует выработку коллагеназы ,которая в свою очередь разрушает коллаген ).
В большинстве случаев целлюлит наблюдается у женщин с лишним весом.

Но в моей практике массажиста встречались девушки весом 42 кг с Целлюлитом 2 стадии и девушки с весом 75 кг без него.

Есть 4 стадии:

1 стадия - видно апельсиновую корку только при смещении кожи.
2 стадия - видно невооружённым взглядом, кожа теплая,немного отечная,целлюлит выражен не явно.
3 стадия- явно видно бугристость, кожа грубая, уплотнения большие и плотные, нарушена чувствительность кожи!!!
4 стадия - невозможно не заметить и это уже патология,а не косметический дефект ! Кожа бледная, синюшная, холодная!!!Выглядит как- дрожжевое тесто. При надавливании болезненная реакция, задеты нервные окончания. Может кончиться некрозом тканей.

В большинстве случаев целлюлит наблюдается у женщин с лишним весом.

Хотя вру, Мужики, напрягитесь,у вас тоже может быть Цилюль ❗❗❗если есть гормональный сбой, когда низкий уровень тестостерона и высокий уровень эстрогена.

С тем, что такое целлюлит мы определились. Теперь как от него избавиться ?

1 и 2 степень очень хорошо поддаются лечению.
3 и 4 уже другая история.

С чего начать ?
Избавиться от факторов из-за которых может быть Целлюлит!
Вредные привычки!
Гиподинамия! (ограничение двигательной активности)

Любителям кофе я вас разочарую, от него придется отказаться, либо восполнять потерянную воду и кальций

Изменить свой рацион питания. Перейти на дробный и сбалансированный рацион, обогащенный витаминами С и Е!!!
✅Пройти курс массажа 12-20 процедур ( меньше 10 малоэффективно ). Тут стоит уточнить, целлюлиту часто сопутствует-варикоз. И в этом случае все ударные техники массажа делать нельзя

В этом случае
Лимфодренажые методики будут вам в помощь. Они будут способствовать уменьшению отеков, сдавливанию тканей, ускорению обменных процессов. Если еще добавить охлаждающие гели, воздействие на сосуды еще больше усилится.

Если нет противопоказаний, то баня, сауна, хамам, контрастные души,так же будут вам полезны.
Обязательно добавить двигательной активности.
Тренировки в тренажёрном зале. Кардио, силовые, функциональные. Сколько раз в неделю заниматься и как ? Тут нет точного ответа - 2 силовые и 3 кардио))) .

Все зависит от человека, его пола, возраста, тренированности, здоровья, и тд.

И последнее, не зацикливайтесь на чем то одном. Должен быть комплексный подход.

Популярные темы

26.10.17, 09:57
Силовые тренировки и зрение
12.11.17, 22:23
Польза гиревых тренировок
30.10.17, 22:12
Советы профи
09.11.17, 10:55
Что такое прогрессия в тренировках и как ей грамотно пользоваться
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]