Главное меню
Дипептид аланин-глютамин работает лучше, чем энергетики
Автор: Алексей Филиппычев

Когда вы соревнуетесь на выносливость, несколько соток миллиграммов дипептида L-аланил-L-глутамина, более известного спортсменам, как СУСТАМИН, могут оказать большую помощь в достижении результатов по сравнению с классическим энергетическим напитком, содержащим электролиты и углеводы.

Такое исследование было опубликовано американскими специалистами по спорту в 2015 году в издании Американского Колледжа Питания.

ТЕОРИЯ ВОПРОСА (ком.перевода):

L-Аланил-L-Глютамин (аланилглютамин) – это дипептидная молекула, состоящая из двух аминокислот, L-глютамина и L-аланина. Так как L-глютамин свободно гидролизуется в глютаминовую кислоту в водном растворе, дипептиды, такие как аланилглютамин, часто применяются вместо него, благодаря своей повышенной стабильности. Аланилглютамин также лучше всасывается, чем сам L-глютамин, то есть имеет повышенную биодоступность и поэтому большее его количество попадает в мышцы.

Предыдущие исследования на грызунах показали, что аланилглютамин более эффективен для повышения уровня Глютамина в мышцах, чем сам Глютамин.

ИССЛЕДОВАНИЕ:

Исследователи взяли 12 высоко-тренированных спортсменов на выносливость и вначале дали им беговую нагрузку умеренной интенсивности в течение 60 минут [70 % VO2], которую спортсмены выполнили четырьмя подходами по 15 минут. Сразу после этого участникам приходилось работать с высокой интенсивностью [90 % VO2] до тех пор, пока они могли эту нагрузку выполнять.

В первом варианте участникам не давали никакого питья. В другом варианте им давали 250 мл ⚡Gatorade G2, содержащий 16 гр. углеводов, каждые 15 минут. Gatorade – это изотонический энергетик компании PepsiCo, который содержит сахар, декстрозу, натрий, калий, фосфат и другие ингредиенты.

В двух других случаях участники пили 250 мл воды, содержащей 150 и 500 мг дипептида

Популярные темы

26.10.17, 09:57
Силовые тренировки и зрение
12.11.17, 22:23
Польза гиревых тренировок
30.10.17, 22:12
Советы профи
09.11.17, 10:55
Что такое прогрессия в тренировках и как ей грамотно пользоваться
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]