Главное меню
Что происходит с белком в организме?
08.10.18, 14:31
В очередной раз мне задали вопрос о том, что дескать в курином мясе гораздо меньше белка, чем должно быть.

Только если в прошлый раз кто-то запустил "дезу", что в замороженном/размороженном мясе меньше белка, теперь же людей вводят в заблуждение утверждением, что в целом в мясе курицы, выращиваемой в сельском хозяйстве из-за каких-то т ... Читать дальше »
08.10.18, 14:16
Хочу рассказать об одном исследовании на тему, которой так любят нас стращать всякие диетологи и нутрициологи. Суть исследования ясна из его наименования: "Влияние белка казеина перед сном на жировой обмен у мужчин с ожирением"

Amber W. Kinsey, Stacy R. Cappadona, [...], Nutrients. 2016 Aug; 8(8): 452.
Published online 2016 Jul ... Читать дальше »
03.10.18, 16:22

Несколько месяцев назад я выкладывал пост о том, что рацион жителей Японии состоит в подавляющем большинстве из углеводов с высоким гликемическим индексом (белый рис, ГИ >70), при этом среди японцев крайне низкий показатель количества лиц, страдающих ожирением.

Удивляться тут вроде ... Читать дальше »

03.10.18, 16:14

В прошлом году ученые из Испании решили проанализировать, не употребляют ли люди непроизвольно за один раз (из одной порции) дневной лимит кофеина, равный 400 мг.

Для этого в объектах розничной торговли и общественного питания они отобрали множество ... Читать дальше »

03.10.18, 16:12

Практически все источники жиров, которые присутствуют в нашем рационе содержат в себе одновременно три группы жирных кислот(жк): насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные.

Но в разном количестве и соотношении, что наглядно видно в данной табли ... Читать дальше »

03.10.18, 16:04

Чем отличается человек занимающийся спортом от обычного? Тем, что спортсмен следит за ПРОФИЛАКТИКОЙ своего здоровья.

Тренировка - это стресс. А со стрессом надо бороться. Одной из форм борьбы со стрессом является приём, так называемых, адаптогенов.< ... Читать дальше »

03.10.18, 14:11
В связи с повышением пенсионного возраста в нашей стране, тема продления активности и адаптации к стрессу и физическим нагрузкам людям старшего возраста стала ещё более актуальной.

Одно из средств, которое замедлят старение организма, нашли учёные из Университета Миннесоты и Клиники Майо в США.

Природное вещество физетин с ... Читать дальше »
02.10.18, 16:08
1. Тщательное пережевывание пищи.

Наспех съеденная и плохо пережеванная еда плохо расщепляется пищеварительными соками (давно установлено, что пищеварительные соки проникают в глубь пищевого комка не более, чем на 1 мм), что вызывает бродильные и гнилостные процессы в кишечнике.

Из-за этого такая еда больше отравляе ... Читать дальше »
28.09.18, 12:52

Любопытное исследование было опубликовано в Британском Журнале питания в 2014-м году, с говорящим названием "Ночное потребление белка или углеводов приводит к увеличению расхода энергии в состоянии покоя в утреннее время у молодых активных мужчин"

Цель настоящего исследования состояла в том, чтобы изучить, изменяет ли потр ... Читать дальше »

22.08.18, 10:58

Многие задаются вопросом: «Почему Маша ест пиццу и запивает пивом и при этом дрыщ дрыщем,а я посмотрела на пироженку и уже поправилась».

Знакомо?

Есть такое понятие,как скорость метаболизма.Метаболизм (или обмен веществ)– химические реакции, которые происходят в организме для поддержания жизни,процесс расходован ... Читать дальше »

19.08.18, 13:16

Почти каждый любитель гиревого фитнеса, который работает на увеличение мышечной массы, часто делает в ущерб этому самому росту. Излишние нагрузки, которым подвергает свое тело спортсмен приводят к остановке набора массы.

Чем больше ваш стаж силовых тренировок, тем больше вам надо приложить сил для того, чтобы достичь нужных результатов.< ... Читать дальше »

19.08.18, 13:05
Должен ли прогресс быть быстрым - будь то похудение или другая фитнес-цель?

Обычно все хотят быстрого результата, но здорОвый ли это подход никому нет дела. Все хотят похудеть к отпуску, к новому году, к дню рождения… Праздник живота заканчивается и все начинается сначала. Почему так? Давайте разберемся.

Первые 2 недели тр ... Читать дальше »
19.08.18, 13:01
У меня на тестировании новая добавка. Не знаю, пригодится ли она именно мне, но поделюсь найденной в медицинских источниках информацией(Aзиатский журнал психиатрии, 2013 г):

Сравнительные исследования эффективности применения 5-НТР и антидепрессанта флуоксетина у больных с первым депрессивным эпизодом показали их одинаковую результатив ... Читать дальше »
21.07.18, 10:57
Мышечный рост? Контроль массы? Сжигание жиров? Для решения этих задач рацион питания так же важен, как и тренировки. Сбалансируйте соотношение белков, жиров и углеводов с помощью этих простых советов!

Я часто слышу вопросы вроде «Какое количество углеводов вы рекомендуете для набора массы?», «Сколько протеина я должен получать во время ... Читать дальше »
21.07.18, 10:32
Фаст-Фуд – это пища быстрого приготовления с высокой степенью обработки, она содержит большое количество углеводов, сахара, вредных жиров и соли (натрия).

Эти продукты содержат большое количество калорий и по большей части не содержат фактически никакой питательной ценности. Частое употребление такой пищи, приводит к повышенному каллор ... Читать дальше »
1 2 3 ... 17 18 »