Главное меню
Так ли полезен бег? ЧАСТЬ 2
02.03.18, 21:01
Фанатам гиревого фитнеса и другим силовым атлетам, использующим протеиновые напитки после тренировки, лучше использовать «чистые» протеины без добавления в них углеводов.

Согласно исследованию ученых из финского Университета Ювяскюля, добавление быстрых углеводов в сыворотку не оказывает существенного влияния на мышцы, но тормозит сниж ... Читать дальше »
02.03.18, 20:58
Представители видов спорта, связанных с развитием выносливости, лучше восстанавливаются, если они применяют креатиновые добавки. Такую взаимосвязь обнаружили учёные из тайваньского «Graduate Institute of Nutritional Sciences and Education».

Креатиновые добавки снижают ущерб, причинённый мышечным волокнам работой, направленной на развит ... Читать дальше »
05.02.18, 16:22

Про понятия. С «мобильностью» ясно, по-русски это «подвижность». Но «мобильность» тоже норм, я к заимствованию слов отношусь нормально, если не искажается смысл. Какое слово больше нравится, такое и употребляем.

А вот что такое «стабильность» в фитнесе? Читаем у зарубежных коллег: &laq ... Читать дальше »

05.02.18, 15:57
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ.

Избыточный вес и ожирение являются в основном результатом долгосрочного избытка калорий. Чтобы предотвратить раннее чрезмерное ожирение и его метаболические последствия, необходимо исследовать диетические факторы, которые могут изначально влиять на накопление жировых отложений и депонирование жира. И хотя, ожирение в цел ... Читать дальше »
05.02.18, 15:51
Большинство мужчин, имеющие опыт силовых тренировок, с этим уже могли сталкиваться, японские ученые спортивной медицины использовали МРТ-сканирование, чтобы установить разницу роста мышц верхней и нижней частей тела. Верх растет лучше.

ИССЛЕДОВАНИЕ.

Исследование проходило в Tokyo Metropolitan University. Трое молодых 20-ле ... Читать дальше »
05.02.18, 15:44
Возрастное снижение тестостерона у мужчин в значительной степени связано с тем, что старшие мужчины спят гораздо хуже, чем молодые. Эндокринологи из Национального университета Сингапура пришли к такому выводу после исследования, проведенного в Китае, в котором приняло участие более 500 мужчин в возрасте от 29 до 72 лет.

Исследователи и ... Читать дальше »
05.02.18, 15:38
С возрастом сердечная мышца становится более жесткой, теряет свою эластичность. Кол-во обогащенной #КИСЛОРОДОМ крови, которую левый желудочек сердца должен качать в тело, уменьшается. (см.рисунок)



Какой может быть итог? ... Читать дальше »
05.02.18, 15:33
Незаменимые жирные кислоты (ЖК) Омега-3, в особенности жиры рыбного жира, оказывают многоплановые оздоровительные эффекты на наш организм. В частности:

➡ Благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Снижают уровень холестерина и ЛПНП, противостоят атеросклерозу.
➡ Оказывают профилактическое воздействие на соединител ... Читать дальше »
05.02.18, 15:19
Мелатонин - гормон, который высвобождается на первых фазах здорового сна, является очень интересной субстанцией. Исследования показывают, что Мелатонин обладает антиоксидантным, иммуномодулирующим, антистрессовым, жирорезистентным, мышечно-развивающим, продлевающим жизнь и др. эффектами.

Индийский биохимик обнаружил, что эффекты Мелато ... Читать дальше »
05.02.18, 01:46

В последнее время, мне так кажется, жизнь меняется очень быстро и не то чтобы в лучшую сторону. Многие жалуются на условия жизни и на многое другое, да даже нервозность общества достаточно высока.

Часто говорят о том, что молод ... Читать дальше »

22.01.18, 16:23
Тренерам важно знать, что высокоповторный силовой тренинг настолько истощает мышечные волокна, что у нетренированных людей уровни мышечных повреждений могут развиться до опасных значений. Нетренированные индивидуумы должны дать своему телу время, чтобы приспособиться к высокоповторному силовому тренингу, медленно наращивая темп тренировок.
< ... Читать дальше »
22.01.18, 15:54
С помощью терапии РНК учёные из Штатов сумели создать новаторскую методику борьбы с болями. Речь идёт о выпуске молекул абсолютно нового класса. Они блокируют усиление болевых симптомов прямо на месте их возникновения.

Хронические боли появляются, когда система стирания прежних воспоминаний даёт сбой. При этом качество жизни серьёзно с ... Читать дальше »
22.01.18, 15:34
Прочитав массу исследований в отношении Куркумина, решил продолжить его употребление. Основные свойства, которые могут быть полезны для спортсмена: противовоспалительное и антиоксидантное.

Так, согласно выводов одного исследования куркумин (1500 мг/день) также эффективен, как ибупрофен для лечения коленного артроза, только с меньшим ко ... Читать дальше »
22.01.18, 15:29
В журнале «Фитомедицина» за 2010 г. было опубликовано исследование немецких эндокринологов из Университета Göttingen.

Они изучали, сможет ли помочь экдистерон в сохранении здоровья костей и хрящей у женщин в период менопаузы.

Подопытными выступали самки крыс с удаленными яичниками, в пищу которых добавляли либо экдистерон ... Читать дальше »
21.01.18, 15:39
В одном из исследований изучался защитный эффект экстракта плодов лимонника китайского на мышцы престарелых мышей подвергавшихся принудительной хронической перегрузке. В частности мышей заставляли плавать до изнеможения один раз в день, ежедневно в течение 28-ми дней.

Экспериментальные группы лабораторных мышей зрелого возраста были по ... Читать дальше »
« 1 2 3 4 5 ... 16 17 »