Главное меню
I'll be back - Возвращение в ЗОЖ
Автор: Анна Стародубцева

Сезон праздников в самом разгаре и мы все наслаждаемся компанией близких друзей и родственников. Однако, это огромный удар по нашему распорядку дня и особенно по нашей диете!

Несколько советов как вернутся в здоровому образу жизни!

1) Начните прямо сейчас! (не откладывайте на завтра, понедельник, 1 февраля)

2) Пейте как можно больше воды!
( каждый час по полному стакану, как будто это ваша работа)

3) Планируйте каждый прием пищи! ( распланируйте меню на весь день: завтрак, обед, ужин)

4) Ешьте! Не пытайтесь голодать для того чтобы избавиться от съеденных за вчерашний день калорий! К сожалению это самая распространенная ошибка: утром встала " Блин, нажралась вчера всякого д.... Сегодня Разгрузочный день! Так продолжается до 3-4 часов вечера, потом голод естественно берет свое; все начинается с маленькой порции Оливье "ну я же целый день ничего не ела, можно немного Оливье" , потом немного селедки под шубой, потом блинчик далее типичные рассуждения " Блин, уже столько сожрала, ну ладно, можно тогда расслабиться и покушать еще, завтра снова на диету" И так может повториться каждый день! )

5) Освежите в памяти все эти часы, проведенные в спорт зале и все ограничения в еде, которые вы претерпевали и каких результатов вы добились; это будет хорошей мотивацией держаться подальше от очередного пирожка.

6) Поднимите свою пятую точку и принесите ее в спортзал!

7) Даже если вы были "Плохой Девочкой" всю неделю, не превращайте эту неделю в месяц!

8) Ешьте больше овощей!

9) Повторите все вышеперечисленное завтра!

Популярные темы

07.08.17, 17:08
6 способов улучшить результат в подтягиваниях
03.10.17, 14:53
Правда о прессе или Как сделать живот плоским?
09.10.17, 01:49
Не есть углеводы после 6?
07.10.17, 13:45
Лишний вес под прицелом HIIT
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]