Есть два самодостаточных продукта - это хлеб и молоко. То есть можно питаться только ими и чувствовать себя отлично.
Почему то считается, что для пробуждения человеку утром нужно кофе. Неправда. Более того, кофе на пустой желудок не совсем правильно. Нет, нужен просто завтрак. Именно завтрак запустит обменные процессы в сонном организме.
Для того чтобы пищеварительный процесс в человеческом организме протекал нормально, важнейшую роль играет регулярная выработка желчи.
Желчь, образующаяся в протоках печени, принимает участие в переваривании еды, способствует лучшему усвоению витаминов и расщеплению жиров.
То есть, если вы не позавтракаете, желчь не выделится, и будет стоять до первого приёма пищи. Хорошо это? Конечно же, нет. Поэтому завтрак должен всегда присутствовать в вашем расписании дня.
Как правило, с завтраком есть две проблемы. Нет времени готовить и не хочется есть. В этом случае вы можете просто выпить стакан молока с булкой из муки грубого помола. Молоко - белки, жиры и углеводы. Хлеб - клетчатка и витамины.
Ну или просто выпивать каждое утро стакан молока.
