Что происходит с белком в организме?
01.08.18, 11:05
Автор: Гордей Зехов Если вы хотите увеличить объём грудных мышц и сделать их сильнее, гири - один из лучших снарядов для этой цели. Причём этот снаряд можно использовать как дома, так и на улице. 21.07.18, 11:04
Гири, конечно, - хорошо, но сейчас лето и можно некоторые тренировки проводить на улице. 28.04.18, 16:07
Если вдруг вам по утрам сложно проснуться, и до обеда вы чувствуете себя унылой, то вам непременно нужно делать зарядку!
5-ти минутная утренняя активность помогает не только взбодриться и зарядиться хорошим настроением на весь день, но и избавиться от лишнего веса, ведь вы запускаете обменные процессы в организме и настраиваете себя на ... Читать дальше » 19.04.18, 00:59
Если вы хотите разнообразить свою тренировочную программу, при этом сжечь жир и нарастить мышц, возможно, пришло время обратить внимание на гиревой фитнес. 21.03.18, 13:55
Любая тренировка рассчитанная на развитие силы должна быть высоко интенсивной. В данном случае высокая интенсивность достигается использованием гирь с большим весом.
А так как для тренировки используются тяжёлые гири, то она подойдёт только для людей освоивших правильную технику. Если вы ещё не уверенно владеете техникой выполнени ... Читать дальше » 22.01.18, 00:50
Текст: Гордей Зехов
Один из самых лучших моментов в тренировках с гирями заключается в том, что динамические движения отлично повышающие кардио возможности вашего тела, могут использоваться и для сжигания жира и для роста мышц. 16.12.17, 02:34
Наука отошла уже от мысли: делай базу и будет тебе счастье. Нет, растёт та мышца, которая подвергается нагрузке. Гипертрофия стимулируется совокупностью факторов, поэтому одного выделения гормона роста, при выполнении базовых упражнений, недостаточно. Есть множество локальных факторов, происходящих именно в тренируемой мышце. 11.12.17, 13:47
Текст: Гордей Зехов Эту тренировку создал Eric Serrano - один из ведущих специалистов компании MusclePharm (знакомой вам как производитель спортивного питания). 20.11.17, 01:03
Текст: Гордей Зехов Тренироваться - это здорово. Тут не поспоришь. Ведь у вас значительно больше энергии для воплощения своих жизненных желаний, чем у нетренированных коллег по работе или друзей. Но вы должны убедиться, что тренируясь - эффективно тратите свои силы и время. 20.11.17, 00:13
Для начала напомню скептикам по поводу гиревого фитнеса, что неважно какое оборудование вы используете, важно, чтобы был результат. 13.11.17, 00:11
Текст: Гордей Зехов С тяжёлыми гирями вы сможете сделать несколько повторений. Начните именно с маленького количества повторений, чтобы привыкнуть к нагрузке. Каж ... Читать дальше » 06.11.17, 03:41
Текст: Гордей Зехов
Не буду интриговать и сразу назову упражнения для увеличения объёма мышц: 27.10.17, 14:34
1. КРЫМСКИЕ ПОДЪЕМЫ 23.10.17, 11:55
Большие и сильные руки спасут вас от одиночества в субботу вечером, а вот сильная шея может спасти вашу жизнь. 23.10.17, 11:51
Есть два способа подтянуть отстающие мышцы: тренировать их чаще и использовать особые методы нагрузки. С "чаще", думаю, всё понятно, а вот какие существуют способы получить приличный стресс расскажу ниже. |
