Главное меню
ОСТЕОХОНДРОЗ - НЕ ТО ЧЕМ КАЖЕТСЯ И ЧТО С НИМ ДЕЛАТЬ?
Автор: Дмитрий Гливинский

Хотя бы раз, каждый сталкивался с болью в спине или шее. И если ты обращался к врачу, то он ставил такой диагноз, как остеохондроз.

Что это за диагноз такой? Если его ставят абсолютно всем! Особенно когда врачам в поликлиниках впадлу на вас тратить время и разбираться в причине вашей боли, угадайте, какой диагноз он вам поставит? Остеохондроз! И врач в какой то степени будет прав в любом случае .

Остеохондроз.

Его можно охарактеризовать, как фундамент для многих болезней. Прежде чем появится грыжа или протрузия, у вас обязательно будет остеохондроз. Он сопутствует большинству болезней позвоночника!

Официально он звучит, как дегенеративные и дистрофические нарушения позвоночника. Если простым языком, то это нарушение питания, движения и амортизации межпозвоночного диска и позвонка.

Какие могут быть причины возникновения:

⭕ Ожирение
⭕ Возрастные изменения
⭕ Поднятие тяжестей
⭕ Длительное пребываение в неудобной позе
⭕ Вредные привычки
⭕ Не правильное питание и обезвоживание
⭕ Генетический фактор
И даже ходьба на высоких каблуках может быть фактором возникновения остеохондроза.

Можно предположить, что нужно срочно его лечить каждому, но нет.
К сожалению это настолько длительный процесс деформации межпозвоночного диска, что излечить его практически невозможно.

"Тогда все бессмысленно и не нужно даже пытаться его лечить."
Такая логика приведет к тому, что остеохондроз будет прогрессировать и на его фоне появятся другие более серьезные заболевания, такие как протрузии и грыжи! И что же тогда делать?

Профилактику! В идеале избавится от факторов которые провоцируют остеохондроз. Но не все могут поменять, например, сидячую работу или резко похудеть.

В таком случае будет спасением массаж и дозированные физические нагрузки под присмотром специалиста. Все должно быть обязательно в комплексе.

С помощью массажа мы будем расслаблять «забитые» и спазмированные мышцы, фасции, улучшать кровоснабжение, и что очень важно, будет происходить ускорение лимфотока! Потому что любая боль по определению сопровождается отеком тканей.

Если у пациента острый процесс, то ни в коем случае не используйте:

- Разогревающие крема и гели
- Нельзя ходить в баню
- Нельзя принимать горячие ванны

А можно и нужно:

- Используйте НПВС(нестероидные противовоспалительные препараты)
- Постизометрическую релаксацию (ПИР)
- Тейпипование
P.S. Как правило через 2-3 дня лечения можно уже делать полноценный массаж.

А правильно подобранные физические упражнения сформируют мышечный корсет и восстановят правильную биомеханику движения.

Рекомендация для тренера


В таких случаях дают декомпрессионные упражнения в кроссовере, движения из кинезиотренинга на вытяжку позвоночника и избегают упражнений с осевой нагрузкой.

Так же рекомендуется делать легкую растяжку мышц спины и избегать работу с тяжелыми весами, особенно там где участвуют мышцы спины(чтоб не провоцировать возникновение спазмов).

Диета в таком случае должна иметь низкое содержание соли и ограничение в простых углеводах, особенно на ночь! Это так же связано с отечностью, которая провоцирует спазмы мелких мышц спины и ухудшает состояние спины.

Популярные темы

26.10.17, 09:57
Силовые тренировки и зрение
12.11.17, 22:23
Польза гиревых тренировок
30.10.17, 22:12
Советы профи
09.11.17, 10:55
Что такое прогрессия в тренировках и как ей грамотно пользоваться
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]