Главное меню
Преимущества льняного масла

Что такое льняное масло, и что делает эти семена полезными? Это красивое растение богато жирами омега-3, в частности ALA. Неплохая альтернатива рыбьему жиру.

Льняное масло способствует снижению уровня плохого холестерина и повышению уровня хорошего холестерина. Это снижает риск сердечных заболеваний. Немаловажно употреблять льняное масло людям с заболеванием суставов и связок, оно помогает снять излишнее воспаление и боль.

Помимо полезных жирных кислот, которые не синтезируются в нашем организме и должны поступать извне, льняное масло содержит фитонутриенты, которые также помогают бороться с различными болезнями.

Употреблять льняное масло нужно примерно также как и рыбий жир. Достаточно будет примерно одной столовой ложки в день для восполнения своих потребностей. Можно добавлять в салат и другие готовые блюда, семенами можно посыпать выпечку и гарниры.

Следите за тем, что бы масло было в темной бутылке и правильно хранилось, иначе оно может прогоркнуть. Храните масло без доступа света и излишней температуры.

Если вы очень часто едите морскую рыбу богатую на омега-3 жиры, то возможно льняное масло вам и не понадобиться. Но помните, что рыбий жир содержит больше DHA и EPA кислот, а льняное масло – ALA кислоту. Необходимы и те и другие.

Приобретая масло, просто убедитесь в правильном хранении и надлежащем качестве производителя.

Популярные темы

30.10.17, 10:36
О тренировке сердца
30.10.17, 12:18
Тестостерон – самый важный гормон для роста мышц
30.10.17, 12:23
Здорово питаться – это дорого? Вовсе нет!
30.10.17, 13:30
Сколько можно отдыхать без потерь силы, мышечной массы, выносливости и пр.?
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]