Главное меню
В условиях дефицита углеводов гликоген восполняется лишь отчасти. Почему?

Потому что глюконеогенез весьма не продуктивный.

Самую большую цифру, что я встречал, это 240-250 грамм глюкозы за сутки при полном отсутствии углеводов.

Но из этих 240 грамм, как минимум 180 нужны не мышцам и печени, а глюкозозависимым тканям.

Как бы это не распределялось, запасы гликогена в большей части будут не заполнены. Субстратами для глюконеогенеза буду в основном глицерол и аминокислоты. Но их использование очень лимитировано.

Однако снижение гликогена в мышцах и печени приводит у увеличению доли окисляемых этими тканями жиров. В нормальном состоянии мышцы и печень окисляют и глюкозу и жир одновременно.

При избытке углеводов , преимущественно окисляется глюкоза, а жир меньше, при опустошение запасов гликогена в мышцах более чем на 50%, резко увеличивается доля окисляемых жиров.

Это способствует большей утилизации жира и меньшему расходу глюкозы мышцами в состоянии покоя.

Дмитрий Яковина

Популярные темы

31.10.17, 10:40
Протеин и ВСАА: факты, которые необходимо знать!
20.11.17, 00:45
Цитрат натрия
20.11.17, 00:13
АМПЛИТУДА или Что нужно для роста мышц в гиревом фитнесе
06.11.17, 13:25
10-минутная тренировка со скакалкой
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]