Главное меню
Вопросы про рельефные мышцы и психотренинги
Вопрос: Сколько подходов и повторений лучше делать для рельефа и с какими весами??? И как лучше сжигать жир на беговой дорожке или велотренажере и сколько нормально по времени заниматься??

Ответ: Некоторые сторонники похудения часами крутят педали велоэргометров, наивно полагая, что кардио "умеет" сжигать жир. Нет, потеря лишних килограммов - это кумулятивный результат низкокалорийной диеты и тяжёлого силового тренинга.

Что же касается кардио, то оно всего лишь помогает процессу. Благодаря кардио, нет нужды особенно сильно урезать калории. Кардио повышает общий метаболизм и за счёт этого подстёгивает сжигание жира.

Поверьте, двух сессий в умеренном темпе по 30-40 минут каждая, вполне достаточно. Попытка форсировать похудение, набавив кардио, ни к чему не приведёт.

Точнее, она станет причиной перерасхода калорий и вызовет замедление метаболизма, а вместе с ним и сжигание жира.

Вопрос: Сейчас встречаются всякие курсы и тренинги для похудения в которых используется психология. Насколько это вредно? Ведь происходит воздействие на психику человека.

Отвечает врач, специалист в области спортивной медицины Виктор Дубовик.

Насчёт психотехнологий для похудания.
Общался вчера с приятелем психотерапевтом, так он считает, что такие методики просят те кому лень самим что то делать!

Можно человека мотивировать, но перепрограмировать волю нельзя, это не этично.

Вот мнение психологов.

Главное считать калории и рационально питаться.

Популярные темы

26.10.17, 09:57
Силовые тренировки и зрение
12.11.17, 22:23
Польза гиревых тренировок
30.10.17, 22:12
Советы профи
09.11.17, 10:55
Что такое прогрессия в тренировках и как ей грамотно пользоваться
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]