Ингредиенты:

● Творог 0%
● Овсянка молотая 1ст.л
● Белок яйца
● Обезжиренное какао 1ч.л
● Стевия
● Разрыхлитель

Приготовление:

Все ингредиенты смешать до однородности, что бы получилась достаточно густая масса и дать настояться, что бы овсянка "разошлась". На тефлоне сформировать сырники и обжарить без масла или на кокосовом масле. Подавать с йогуртом 0% и ягодами. При желании, в тесто можно добавить около 1/3 черпака протеина.