Лучшие правила здорового питания гласят, что ежедневно человек должен выпивать 1,5–2 литра воды. Если следовать этому приему регулярно, то можно улучшить работу пищеварительной системы, приобрести цветущий внешний вид и укрепить иммунитет.
А можно ли сделать этот привычный и жизненно необходимый ритуал еще полезнее? Добавляйте в утренний стакан воды небольшое количество сока лимона. Завтракать рекомендуется только спустя 30 минут. Так, организм успеет проснуться, а витамины и другие полезные вещества лучше усвоятся.
Стоит отметить, что для достижения максимального эффекта вовсе не обязательно пить такой напиток каждое утро. Напротив, это может минимизировать всю пользу. Устраивайте подобный лимонный утренний детокс раз в сезон в течение 10–15 дней.

Обратите внимание на то, что употреблять лимон стоит только в том случае, если у вас нет никаких противопоказаний по состоянию здоровья или аллергической реакции на цитрусовые.

Мы нашли для вас 10 причин, которые объясняют, почему утром нужно пить воду с лимоном.

1. Вода с лимоном улучшает работу пищеварительной системы

Пожалуй, это самое важное полезное свойство лимонного сока. Он запускает обменные процессы, раскачивает метаболизм, улучшает процессы усвоения пищи. Кроме того, лимонный сок помогает бороться с запорами и изжогой. Чтобы улучшить работу пищеварительной системы, необходимо выпивать воду с лимоном именно утром и именно натощак. Так она оказывает максимально благоприятный эффект на желудок, кишечник и печень.

2. Вода с лимоном поднимает настроение

Даже сам запах лимона уже способен прогнать чувство грусти и тревоги, успокоить нервную систему. А какого эффекта ожидать от употребления лимона в пищу? Научно доказано, что утренний стакан воды с лимонным соком поднимает настроение и заряжает бодростью на весь день. Никакая депрессия вам не грозит, если вы возьмете за правило начинать день именно так.

3. Вода с лимоном снижает риск развития заболевания сердечно-сосудистой системы

Лимонный сок помогает очищать артерии и сосуды, улучшает состав крови. Это способствует снижению риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, лимонный сок эффективен в профилактике онкологических заболеваний.

4. Вода с лимоном очищает организм от шлаков и токсинов

Вода с лимонным соком эффективно очищает организм от ненужных шлаков, токсинов и других веществ. При этом она действует на организм человека достаточно мягко. Это, пожалуй, самый эффективный способ комплексного очищения организма от всего ненужного. Результат не заставит себя долго ждать. Уже совсем скоро вы увидите позитивные и приятные перемены в состоянии своего здоровья.

5. Вода с лимоном укрепляет иммунитет

Лимонный сок — это ценный источник витаминов и минералов. Широко известны лечебные и целебные свойства этого фрукта. Неудивительно, что он эффективно укрепляет иммунитет. В состав лимона входят витамины А, группы В, С, P, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, калий.

6. Вода с лимоном обладает противовоспалительным эффектом

Высокое содержание в составе лимонов витамина С снижает риск возникновения простудных и инфекционных заболеваний. Аскорбиновая кислота активно борется с микробами и вирусами и повышает защитные силы организма. Для усиления полезного эффекта можно добавлять в воду не только сок лимона, но и чайную ложку меда. Тогда никакие инфекции и простуды вам не страшны.

7. Вода с лимоном дарит цветущий внешний вид

Стакан воды с лимонным соком натощак — это залог не только здоровья, но и красоты. Шлаки и токсины, от которых мы активно избавляемся с помощью этого напитка, загрязняют поры, придают тусклый цвет лицу, а из-за недостатка витаминов волосы и ногти становятся ломкими. А лимон эффективно справляется с этими проблемами. Очищая организм, вода с лимоном заметно улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

8. Вода с лимоном помогает похудеть

Чудодейственный состав желтого фрукта помогает ускорить процесс потери лишних килограмм. Лимонная кислота, например, способствует расщеплению жира. Пектиновые волокна, которые входят в состав лимона, помогают подавлять чувство голода и контролировать аппетит. Особенно ярко это свойство проявит себя, если пить воду с лимоном именно утром.

9. Вода с лимоном — это мощный природный антиоксидант

Лимонный сок — это мощный природный антиоксидант. Что это значит? Антиоксиданты — это очень полезные вещества, которые незаменимы для организма человека. Они помогают ему бороться со свободными радикалами, тем самым укрепляя иммунитет и повышая общий тонус организма. Помимо этого, антиоксиданты замедляют процессы старения и положительно влияют на работу всех органов без исключения.

10. Вода с лимоном снимает боль в мышцах и суставах

Важно помнить, что правильное питание и здоровый образ жизни находят свое отражение не только в пище, которую вы едите. Не стоит забывать и про физические нагрузки. А если спорт присутствует в вашей жизни, то должна присутствовать и вода с лимоном. Стоит вспомнить про нее после инт