Все знают что завтрак главный приём пищи за весь день, да он меньше по объёму и калорийности чем обед но от того как вы позавтракаете зависит состояние вашего пищеварительного тракта на весь день. А вот от Ужина зависит то что будет делать ваш организм ночью, сжигать жиры или наоборот накапливать! Правильный ужин это целое искусство для тех кто хочет стройное тело и хорошее пищеварение!

1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.

2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.

3.Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.

4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.

5.Отваренный рис с креветками и овощами.

6.Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.

7.Молочная каша «Геркулес» с ягодами.