Исходное положение: Обопритесь на ладони и пальцы ног. Руки поставьте рядом друг с другом и распрямите. Локти смотрят наружу, корпус напряжён.

Выполнение: Сохраняя спину прямой, медленно согните руки и опуститесь вниз. Остановитесь, когда грудь почти коснётся пола. Почувствуйте растяжение грудных мышц и выжмите тело в исходное положение.

Совет эксперта:
• Корпус и ноги должны находиться на одной прямой линии.