Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    2737
  • Рейтинг:
    0.0/0

Отжимания с узкой постановкой рук

1  
Мышцы: Трицепсы, грудные мышцы, плечи

Исходное положение: Обопритесь на ладони и пальцы ног. Руки поставьте рядом друг с другом и распрямите. Локти смотрят наружу, корпус напряжён.

Выполнение: Сохраняя спину прямой, медленно согните руки и опуститесь вниз. Остановитесь, когда грудь почти коснётся пола. Почувствуйте растяжение грудных мышц и выжмите тело в исходное положение.

Совет эксперта:
• Корпус и ноги должны находиться на одной прямой линии.


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]