Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    1516
  • Рейтинг:
    0.0/0

Обратные разведения на наклонной скамье

1  
Мышцы: задние дельтовидные

Исходное положение: Обопритесь грудью и животом на скамью, наклонённую под углом в 30 градусов. Ноги опираются в пол мысками. Возьмите гантели и держите их в свободно вытянутых руках перед собой, ладони друг к другу.

Выполнение: Слегка согнув локти, поднимите гантели через стороны до параллели с полом. Медленно вернитесь в исходное положение.

Совет эксперта:
• Не отрывайте тело от скамьи во время движения.
• Поднимайте гантели строго в сторону от себя, не позволяйте локтям приближаться к телу.


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]