Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    5017
  • Рейтинг:
    0.0/0

Отжимания "уголком"

1  
Мышцы: плечевые мышцы

Исходное положение: Наклонитесь и обопритесь об пол пальцами ног и ладонями. Руки прямые и перпендикулярны полу, ладони смотрит вперёд. Ноги и спина тоже прямые, тело согнуто под прямым углом.

Выполнение: Согните локти и медленно снижайте голову по направлению к полу. Смените направление движения и вернитесь в исходное положение.

Совет эксперта:
• Вы можете усложнить упражнение, подняв ступни на скамью или стул.


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]