Исходное положение: Возьмитесь за перекладину (гриф от штанги) верхним хватом (ладони обращены от тела) шире плеч. Руки и тело распрямите,не позволяйте никакой части тела «провисать», пятками упритесь в пол.

Выполнение: Подтягивайтесь до положения, когда подбородок будет на уровне перекладины. Медленно опуститесь в исходное положение.

Совет эксперта:
• Это хорошее упражнение для тех, у кого нет турника и для тех, кому тяжело выполнять обычные подтягивания.