Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    4692
  • Рейтинг:
    0.0/0

Подтягивания на низкой перекладине

1  
Мышцы: мышцы спины

Исходное положение: Возьмитесь за перекладину (гриф от штанги) верхним хватом (ладони обращены от тела) шире плеч. Руки и тело распрямите,не позволяйте никакой части тела «провисать», пятками упритесь в пол.

Выполнение: Подтягивайтесь до положения, когда подбородок будет на уровне перекладины. Медленно опуститесь в исходное положение.

Совет эксперта:
• Это хорошее упражнение для тех, у кого нет турника и для тех, кому тяжело выполнять обычные подтягивания.


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]