- Категория:
- Просмотров:3894
- Рейтинг:5.0/2
Мышцы: грудные, трицепс, плечи, широчайшие мышцы спины, сгибатели бедра, мышцы кора, квадрицепсы, ягодицы, икры Выполнение: Встаньте прямо, ноги близко друг к другу. Сядьте и поставьте ладони на пол перед собой на ширине плеч. Выпрыгните ногами назад, чтобы оказаться в положении как для отжиманий. Немедленно вернитесь в положение приседа. Выпрыгните вверх, подняв руки над головой. |
